心火旺肝火旺可通过饮食生活习惯中医调理及就医治疗等多方面综合应对，具体方法如下一饮食调整清淡食物为主，多吃蔬菜水果豆类，如苦瓜芹菜梨等，可辅助降火避免辛辣油腻及刺激性食物，如辣椒油炸食品，防止加重内热控制咖啡因摄入，如咖啡浓茶，过量饮用易引发烦躁多喝清热。

肝火旺可通过以下方法进行调理和治疗一饮食调整饮食以清淡为主，多摄入绿叶蔬菜如菠菜芹菜水果如梨西瓜及豆类，这些食物性凉或平和，有助于清热降火避免辛辣油腻刺激性食物如辣椒油炸食品酒精，此类食物易加重肝火同时，增加水分摄入，每日饮用15002000毫升温水，或饮用。

人体肝火旺可从饮食调节生活作息调整情绪调节三方面进行缓解饮食调节方面多摄入清肝泻火食物，如苦瓜，其含有的苦味成分能促进胃液分泌，增进食欲，还有清热泻火作用，对缓解肝火旺引起的口干口苦等症状有帮助绿豆性凉味甘，有清热解毒消暑除烦等功效，可煮成绿豆汤饮用，帮助排出体内热毒，减轻。