生气回奶后，可以采取以下措施来缓解1 调整饮食 可以选择用通草炖鲫鱼炖排骨等食疗方法，这些食物有助于发奶2 保持乳腺管通畅 可以适当选择中医按摩的手法，以促进乳腺管的通畅，有助于乳汁的分泌3 调节情绪 保持心情舒畅是关键，可以适当运动，听一些轻音乐来释放负面情绪 必要时。

回奶时奶涨疼痛可通过以下方法缓解，若症状严重或持续需及时就医1 冷敷缓解胀痛用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次1520分钟，每日23次低温可收缩血管减轻肿胀，缓解局部疼痛需注意避免冻伤皮肤，可隔毛巾或布料使用2 轻柔按摩疏通乳腺以手掌根部轻柔按摩乳房，从外围向乳头方向推压，帮助疏通堵塞。

孕妇生产后，乳房便开始分泌乳汁，许多产妇选择母乳喂养宝宝然而，有些孕妇在哺乳期间可能会遇到回奶的情况，即乳汁分泌减少或停止当哺乳期间因生气导致回奶时，宝妈应保持心情愉悦，避免情绪波动同时，家人也应注意不要给产妇带来压力，因为哺乳期产妇的情绪波动可能会影响乳汁分泌除了情绪因素，饮食不。