今天要教大家的孔雀鱼,看起来难,其实很简单,只要跟着步骤做,你也能成为星级大厨!
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这道菜看起来像孔雀开屏,实际并不复杂,只需15分钟,做出来后的菜看起来鲜艳欲滴,好吃好夹,比红烧鱼简单,还营养健康。话不多说,下面就把步骤分享给大家。
食材:
鳊鱼一条、食盐少许、啤酒、大蒜瓣、姜、辣椒、蒸鱼豉油、花椒、红椒、色拉油、白砂糖
做法:
1、 鳊鱼是最适合做孔雀鱼的,因为它比较扁,摆盘好看,选用稍微大一点的鳊鱼,洗干净,去内脏。
2、 用剪刀把鱼剪成一样宽度的鱼片,最好不要都剪断,每块鱼肉和鱼肚子连在一起。这一步会比较考验刀工和技巧,总之仔细点一般都会成功。
3、 鱼头切下,做“孔雀头”,鱼身用食盐、料酒腌渍半小时入味。
4、 鱼装在盘子里,中间放上鱼头,每一片鱼肉上点缀上蒜片姜片,葱和小米椒。
5、 腌好的鱼肉倒上蒸鱼豉油,放在笼屉中火蒸10分钟,不要揭开锅盖。
6、 领取一锅熬水淀粉、耗油和生抽,调成酱汁,撒在鱼肉上即可。其实也可以淋些花椒油,味道会更棒。
鳊鱼,又名鳊,为三角鲂、武昌鱼的统称。主要分布于中国长江中、下游附属中型湖泊。生长迅速、适应能力强、食性广。肉质嫩滑,味道鲜美,是中国主要淡水养殖鱼类之一。鳊鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。鳊鱼肉鲜美,质鲜嫩而含脂量高。每一百克鳊鱼肉含蛋白质21.0毫克,脂肪8.0克,钙120毫克,磷165毫克,铁1.1毫克。
有了孔雀鱼,绝对是亮眼的点缀,关键是这道菜味道鲜还不油腻,入口爽滑,回味无穷,如果不喜欢吃辣,可以把辣椒换成葱丝姜丝,味道也是非常棒的。
转载请注明来自极限财经,本文标题:《孔雀肉的营养价值,及高血压能吃孔雀肉吗(星级饭店才有的孔雀鱼菜)》
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