本文目录一览：

• 1、便秘吃什么排便最快这六种食物润肠通便
• 2、宝宝有点便秘吃什么
• 3、吃什么蔬菜水果治便秘

便秘吃什么排便最快这六种食物润肠通便

1、功效：润肠通便，用于肠燥便秘。土豆蜜膏 原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。猪油蜜膏 原料：猪油、蜂蜜各100克。

2、可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。

3、- 蔬菜：如芹菜、茄子、白菜心等，富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。- 乳酸菌饮料：如酸奶、养乐多等，含有乳酸菌，能促进排便，对缓解便秘有帮助。参考资料来源：人民网-解便秘排毒素 玉米是营养价值最高的一类；人民网-便秘的人吃什么好？多吃六种食物有助于通便。

4、肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。

5、问题一：吃什么排毒通便最快 吃什么可以排毒 蜂蜜排毒 蜂蜜富含维生素BC，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

宝宝有点便秘吃什么

岁半宝宝便秘时，可以通过以下食物进行调理：饮用蜂蜜水：适量的蜂蜜水可以润滑肠道，有助于缓解便秘。食用杏仁和白木耳：杏仁可以磨碎后加入燕麦中给宝宝食用，白木耳则可以和粥一起煮成甜羹，这些食物都有润肠通便的作用。

火龙果泥：原因：火龙果富含膳食纤维，有助于宝宝排便更加轻松。适合8个月以上的宝宝食用，制作时需将火龙果打成泥状，以确保宝宝安全吞咽。草莓梨子泥：原因：草莓具有健脾和胃的功效，而梨子中的果胶含量高，有助于宝宝消化。将草莓和梨子清洗干净后搅拌成泥状，既美味又有助于缓解便秘。

一岁的宝宝便秘可以吃以下食物来缓解：蔬菜汁：芹菜汁是良好的通便食物，制作简单，家长可将新鲜芹菜切碎后加入适量水用榨汁机榨好，再加入少量白糖，每天给宝宝适量饮用，可缓解便秘。水果泥：将香蕉和苹果制作成泥，加入一些蜂蜜炖熟后，给宝宝食用。坚持吃几次，对宝宝便秘有良好的解决效果。

吃什么蔬菜水果治便秘

1、可以缓解便秘的水果和蔬菜包括萝卜、白菜心、熟香蕉、生苹果、菠萝和猕猴桃。萝卜：尤其是白皮和红皮品种，富含维生素C，生吃可有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。白菜心：性微寒，含有丰富的粗纤维和维生素A、B、C，生吃白菜心能保持其营养，帮助消化，避免便秘。

2、火龙果：含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，既能润肠通便，又能降血脂、降血压。每天食用适量的火龙果，有通便之功效，同时还能预防结肠癌及动脉硬化。

3、苹果：苹果营养价值丰富，饭前空腹食用有润肠通便的效果。香蕉：香蕉是治疗便秘很好的水果，患有便秘时可以适量食用。除了水果，以下食物也有助于缓解便秘：高纤维食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜，富含纤维，有助于改善便秘。