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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

李阿姨今年58岁，家住广州，平时身体还算硬朗。但最近半年，她总感觉哪里不对劲：一会儿喉咙痛，一会儿鼻塞、低烧，感冒反反复复没个完。她以为是年纪大了，抵抗力差是正常现象，可邻居王奶奶比她大五岁，照样每天早起锻炼，精神头十足。

“是不是自己免疫力出了问题？”李阿姨终于去了医院。医生检查后告诉她：免疫力确实偏低，需要调理。而她频繁得小病，也正是身体在提醒：“防线出了漏洞”。

免疫力到底是怎么回事？

通俗点说，免疫力就是身体的“自卫部队”，它负责识别和抵御外来细菌、病毒，也能清除体内“变节”的坏细胞。它强，疾病就难缠上你；它弱，连换个季节都容易生病。

北京协和医院的临床数据统计显示，超过70%的反复感冒患者，体内免疫细胞活性偏低。这类人群常见表现是：容易疲倦、感冒久治不愈、肠胃功能紊乱、皮肤易过敏。

而每到换季，气温忽高忽低，正是免疫力受挑战的时候。这时如果“防线”不稳，病毒细菌趁虚而入，你的小病也就接踵而来了。

免疫力差，只能靠“扛”？中医其实早有对策

现代医学用疫苗、营养支持等手段提升免疫力。而中医更讲究“扶正固本”，“正气存内，邪不可干”，这句话说的就是：你自身的抵抗力强了，外来的病邪自然难以侵袭。

那有没有哪些中成药，能帮助提高免疫力，减少感冒、咽炎、疲劳等小毛病的反复？答案是肯定的。

但要明确一点——中成药不是“灵丹妙药”，它们的作用在于调节体质、扶助正气，适合长期调理而非急性治疗。

以下三味中成药，就是在临床上广泛应用、效果明确、适合大众在秋冬换季期间使用的“增强免疫三剑客”。

3味中成药，帮你守住免疫力的“底线”

1.玉屏风颗粒：提升抵抗力的“防风墙”

这是一种经典的扶正固表中成药，主药成分是黄芪、白术、防风。其名字“玉屏风”，意为像玉石般坚固的屏障，挡住外邪。

适用人群：容易感冒、汗多怕风、免疫力低下者。

研究显示，玉屏风颗粒能够促进T细胞活性，提高干扰素水平，增强机体抗病毒能力。中日友好医院呼吸科曾将其用于慢性咽炎和体弱型呼吸道感染患者，症状改善率超过80%。

日常服用建议：空腹服用，每日两次，坚持1个月见效更明显。

2.补中益气丸：专治“气短乏力、易疲倦”

有些人免疫力差不是因为“外防线”问题，而是“内电池”亏电。补中益气丸就是给你“充电”的好帮手，成分包括黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮等，具有补气升阳的作用。

这类人常表现为：说话没劲、走两步就累、头晕易感冒。

北京中医药大学附属医院研究指出：该药可显著改善疲劳、增强免疫细胞功能、提高肾上腺皮质激素水平，帮助身体恢复“动力”。

建议服用时间：饭后服用，每次6克，每日2次，连续服用两周为一疗程。

3.参苓白术散颗粒：肠胃虚弱型免疫差的“首选”

很多人免疫力差，其实跟“脾胃”关系很大。中医认为“脾为后天之本”，脾虚则气血生化无源，免疫力自然下降。

参苓白术散以人参、白术、茯苓、山药、莲子等组成，兼顾健脾、益气、祛湿。

典型症状：饭量小、腹泻便溏、经常口淡无味、感冒后恢复慢。

广州中医药大学第一附属医院研究表明，该药能改善粘膜免疫功能，提高IgA水平，减少上呼吸道感染发生率。

服用建议：温水冲服，每日两次，适合脾虚体质长期调理。

吃药之外，这3件事也必须做

中成药虽好，但光靠吃药还不够。想让免疫力真正强起来，生活方式的调整更关键。

1.规律作息：尽量晚上11点前入睡，深睡眠期间免疫细胞活性最强。

2.均衡饮食：保证蛋白质摄入，鸡蛋、豆制品、瘦肉都是免疫细胞的“原料”。

3.适度运动：建议每周至少3次中等强度运动，如快走、游泳、骑车30分钟以上。

此外，情绪稳定也极为重要。长期焦虑、压抑会使免疫系统处于“紧张状态”，导致抵抗力下降。学会放松心情，比吃补药更有效。

特别提醒：这3类情况需谨慎使用中成药

虽然中成药副作用相对较低，但并非人人都适合。以下人群在使用前应咨询医生：

患有基础疾病的老年人（如糖尿病、高血压等）

孕妇或哺乳期女性

正在使用其他免疫调节药物者

不要自行叠加用药，也不要长期服用同一种药物不换。科学使用，才是中医调养的本意。

总结一下：

免疫力不是“玄学”，也不是靠硬扛就能提升的。当你开始频繁生病、恢复慢、总是疲惫，其实就是身体在求救。

这个秋冬，不妨从调理免疫力开始，借助玉屏风颗粒、补中益气丸、参苓白术散这三味经典中成药，在医生指导下科学服用，让身体的“防御系统”稳如磐石。

别等病来了才想保护自己，从现在开始，给免疫力加点“底气”。

参考文献：

国家卫生健康委《中医药健康管理服务规范（试行）》

北京中医药大学附属医院《中成药免疫调节作用研究综述》

中日友好医院《玉屏风散对反复上呼吸道感染患者免疫功能的影响研究》

中华中医药学会《中成药合理使用指导原则》