含蛋白质较高的水果包括鳄梨无花果和桃子首先，鳄梨是一种富含蛋白质的水果，其蛋白质含量尤为突出除了蛋白质，鳄梨还富含锌纤维叶酸尼克酸等多种必需营养素此外，鳄梨还是有益心脏健康的必需脂肪酸的重要来源然而，值得注意的是，鳄梨的热量相对较高，因此在食用时需适量其次，无花果同样富含蛋白质；樱桃是蛋白质含量较高的水果之一，每100克含有06克蛋白质，同时含有维生素A维生素C和钙等矿物质樱桃具有抗炎和抗氧化的作用，对于减轻关节炎症状有一定的帮助草莓含有较高的蛋白质，每100克含有08克蛋白质，同时含有维生素C维生素E和钾等矿物质草莓中的维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于；含有蛋白质的蔬菜水果主要包括鳄梨无花果桃子以及一些其他水果以下是对这些食物的详细介绍水果类鳄梨鳄梨是一种蛋白质含量较高的水果，其肉质细腻，口感丰富，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种对人体有益的维生素和矿物质无花果无花果同样富含蛋白质，且其果实甜美多汁，既可鲜食，也可制；高蛋白水果主要包括牛油果无花果菠萝蜜和火龙果牛油果是一种营养丰富的热带水果，其果肉富含丰富的蛋白质，还含有丰富的脂肪和矿物质，营养价值很高无花果味道甜美，含有丰富的蛋白质矿物质和维生素，对身体健康有很好的益处菠萝蜜肉质甜美且含有丰富的蛋白质和多种维生素，同时富含矿物质；第十位樱桃这是一种小巧玲珑的水果，口感甜美，每100克樱桃中含有的蛋白质为09克，虽然量不大，但它的口感和营养价值都令人满意第九位菠萝蜜这是一种热带水果，口感独特，每100克菠萝蜜中含有的蛋白质为12克，比樱桃略高，是热带水果中的蛋白质含量佼佼者第八位香蕉它是一种；椰子肉和椰子水都含有一定的蛋白质，同时还富含健康脂肪和多种矿物质，如钾镁等，有助于维持体内电解质平衡6 黑莓李子樱桃 这些水果同样含有较高的蛋白质含量，同时还富含抗氧化物质维生素和矿物质，对身体健康有多种益处需要注意的是，虽然这些水果的蛋白质含量相对较高，但与肉类豆类等；它的价格高与它的营养价值也是成正比的，无花果里面含有大量的蛋白质以及大量元素，营养是比较全面的，不管是哪个年龄阶段都是很适合吃无花果的，可以预防各种疾病无花果里面还有很多对皮肤好的素质，女性吃了可以美容养颜2鳄梨鳄梨也不是很常见的一种水果，鳄梨一般都是进口的，中国的气候不太适合。

9百香果每100克百香果至少含有25克蛋白质这种水果还提供纤维和维生素C，它们都能改善新陈代谢并增强免疫力10石榴石榴每100克至少包含5克蛋白质，使其成为此列表中蛋白质含量最高的水果之一在沙拉中加入石榴，或喝新鲜的有机石榴汁11李子李子是高糖的干果，所以要适量食用100；1 番石榴每100克番石榴含06克蛋白质这种水果不仅蛋白质含量丰富，还富含维生素C和纤维，对身体健康大有裨益2 桃子每100克桃子含07克蛋白质桃子可以生吃，也可以用于制作奶昔和其他甜点，是一种非常受欢迎的水果3 草莓每100克草莓含07克蛋白质草莓富含维生素C和锰，以及其他；含有蛋白质的蔬菜水果主要有以下几类水果 鳄梨鳄梨中的蛋白质含量相对较高，是水果中的佼佼者 无花果无花果也含有较为丰富的蛋白质，是补充蛋白质的水果选择之一 桃子桃子不仅口感鲜美，还含有一定量的蛋白质 其他如枸杞子覆盆子苹果黑莓李子椰子西瓜柠檬梨蜜瓜哈密瓜；1杏仁的蛋白质含量就极其丰富，并包含钙，锌，叶酸，钾，铁，纤维等多种营养物质2鳄梨也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的健康脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高3高蛋白水果还包括无花果。

蛋白质含量高的水果有1百香果 百香果中的营养物质是很丰富，它的里面的蛋白质维生素和纤维含量比较高，很适合作为减肥水果，并且味道酸甜可口2杨桃 杨桃中的维生素含量是特别高的，但是里面的碳水化合物和蛋白质也是身体的必须养分3菠萝蜜 菠萝蜜中含有非常丰富的蛋白质成分，对于人体是很；高蛋白水果有牛油果榴莲椰子猕猴桃和石榴1牛油果 油梨果肉柔软细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果2榴莲 榴梿果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约27％，脂肪约41％，碳水化合物97％，同时含有；注意与某些药物如他汀类有相互作用，服药者需谨慎其他补充牛油果热量较高但优质脂肪多，蛋白质约2g100g适合需要健康脂肪的人群椰子肉蛋白质约33g100g，但热量较高需适量食用为什么水果蛋白质普遍较低水果的主要成分是水分和碳水化合物，蛋白质含量通常不如动物性食物或豆类；含蛋白质比较高的水果主要有鳄梨无花果和桃子1 鳄梨 鳄梨是一种富含蛋白质的水果，其蛋白质含量相对较高除了蛋白质，鳄梨还含有锌纤维叶酸尼克酸等多种必需营养素它还是有益心脏健康的必需脂肪酸的重要来源但需要注意的是，鳄梨的热量相对较高2 无花果 干无花果同样富含蛋白质，且。

1 首先，椰子是蛋白质含量最高的水果，每100克含有大约4克的蛋白质紧随其后的是榴莲，每100克含有约26克蛋白质，还有每100克含有约2克蛋白质的牛油果2 其次，桑葚香蕉无花果龙眼石榴红枣火龙果油桃草莓和樱桃等水果的蛋白质含量在1到2克之间3 第三档的水果包括李子；1鳄梨 鳄梨也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高2无花果 无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物此外，它还是蛋白质，纤维，钙。