早晨起来眼睛干涩怎么回事(晨起视线模糊)

早晨起来眼睛干涩怎么回事(晨起视线模糊)

典婷然 2025-10-03 百姓心声 1 次浏览 0个评论

早上起来视线模糊,是一个很常见的现象。有的人可能揉揉眼睛,过一会儿就好了,有的人则尝试多种方式都不见好转。

晨起视线模糊,有一种情况需要警惕

为什么早上起来会看不清东西?什么样的视线模糊需要警惕?《生命时报》(邀请专家,为你一一解答。

受访专家

北京同仁医院医学视光中心主任医师 宋红欣

北京电力医院眼科主任医师 段文静

有些视线模糊不必太担心

如果视力很快就能恢复,或许是以下原因引起的,可对照改善。

眼部分泌物堆积

夜间睡眠时,眼睛会产生分泌物(眼屎),若未及时清理,干涸的分泌物附着在眼球表面,会导致视线模糊。清除分泌物后视力通常会恢复正常。

睡姿不当

趴着睡觉可能压迫到眼球,导致角膜变形,暂时改变角膜曲率,视力出现模糊。睡醒后休息一会儿,一般几分钟后能好转。

晨起视线模糊,有一种情况需要警惕

生活习惯影响

佩戴隐形眼镜入睡,会阻碍角膜供氧,加剧眼睛干涩和模糊;前一晚长时间使用电子设备、熬夜或用眼过度,可能引发视疲劳;睡前服用抗过敏药、助眠药或某些降压药,可能减少泪液分泌,导致晨起视力模糊。

环境因素

起床时光线过强也会短暂影响视力,建议醒后缓慢拉开窗帘,让眼睛逐渐适应光线。

干燥环境会导致眼睛干涩,可用加湿器保持室内湿度,或使用人工泪液缓解。

有些视线模糊提示疾病

如果症状持续出现,则应引起重视,可能是眼部疾病,也可能是全身性疾病的信号。

眼部疾病

1、眼部感染。平时不注重眼部卫生,眼睛局部受到细菌感染,引起角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部炎症,会导致视力下降。

2、干眼症。夜间泪液分泌不足或蒸发过快,可能导致干眼症状,导致早晨醒来时视线模糊。通常眨几次眼睛后,模糊感会消退。3、睑板腺异常。睑板腺主要功能是分泌睑脂,形成保护眼球表面的泪膜最外层,从而有效锁住泪膜中的水分。睑板腺功能异常会导致夜间油脂分泌失衡,影响早晨视力。4、白内障。这是老人眼部问题之一,通常无疼痛等症状,部分患者无明显视力障碍。5、青光眼。其病情进展慢,视力会在几十年间逐渐丧失。建议定期查眼,一旦确诊,可遵医嘱用药物、激光、手术等治疗。

晨起视线模糊,有一种情况需要警惕

全身性疾病

血糖高会引起玻璃体内渗透压改变,在眼部表现为视力模糊、水肿、充血,甚至视网膜脱落等情况。高血压可导致眼睛“小中风”,即静脉栓塞,单侧眼居多。常无痛感,虽可用溶栓药物治疗,但仍会丧失部分视力。血液当中的胆固醇过高,可能引起微血栓,随着血液流动堵塞视网膜动脉,就会出现视力下降。中风压迫颅内视神经,也会引发视力模糊,同时伴有复视、斜视等视力问题。

糖尿病、高血压、高血脂患者建议每6~12个月做次眼底检查;若出现视力突然下降、看东西重影/变形、眼前黑影增多、眼睛红肿疼痛,就需要警惕了,需尽早就医排查全身病可能。

9种方式改善眼健康

日常有许多因素会影响眼健康,美国“眼科突发新闻网”总结出一些改善眼健康的方式,值得借鉴。

晨起视线模糊,有一种情况需要警惕

1

均衡饮食

富含欧米伽3脂肪酸、维生素C、维生素E的食物,能保护眼睛免受自由基损害,富含锌和叶黄素的食物可减少黄斑变性风险。建议日常多吃深绿色和橙黄色蔬果等。

2

定期锻炼

运动对眼睛的益处显著,包括降低糖尿病和心脏病等慢病风险,改善眼部血液循环,减少炎症,预防眼部疾病。

建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑车等,每次不少于30分钟。剧烈运动时应注意眼部防护,避免眼外伤。

3

戒烟限酒

烟草会引起炎症,引发诸多眼部问题。戒烟及远离二三手烟,能保护眼睛,并降低视力丧失和其他眼病风险。

长期大量饮酒会对视神经造成损害,生活中尽量不要喝酒。

4

防紫外线

紫外线对眼睛的伤害是日积月累的。阳光强烈时应戴上太阳镜,或用帽子、遮阳伞辅助防晒。

晨起视线模糊,有一种情况需要警惕

5

不要长时间看屏幕

长时间看电子屏幕会导致眼疲劳、干涩,甚至引发其他视力问题。

美国眼科学会推荐“20-20-20”休息法则,即每20分钟休息20秒,看20英尺(6米左右)外事物。同时,确保屏幕亮度、对比度和位置合适。

6

充足睡眠

睡眠不足会导致眼睛干涩、视力模糊和注意力不集中等,还可能造成眼睛痉挛和光敏感性增加。

每晚尽量保证7~8小时的高质量睡眠,最好在11点前入睡。

7

管好慢病

慢病对视力有重大影响。糖尿病、高血压和高血脂等慢病可导致糖尿病视网膜病变、高血压性视网膜病变和相关性黄斑变性。

建议定期检查、遵医嘱用药和保持健康生活方式,以预防和减缓慢病进展,降低视力下降风险。

8

多喝水

脱水会导致体内血容量减少,从而导致眼睛干燥和疲劳。多喝水有助维持体液平衡及泪膜稳定。

建议健康成年男性每天喝足1.7升水、女性达到1.5升,最好少量多次、小口慢饮。

9

学会解压

压力大时,身体会释放出引起炎症的激素,从而影响视力。长期压力大也会导致眼睛周围肌肉紧张,引发眼疲劳等。

可通过听音乐、冥想、瑜伽或深呼吸等方式减压。▲

来源:生命时报

转载请注明来自极限财经,本文标题:《早晨起来眼睛干涩怎么回事(晨起视线模糊)》

每一天,每一秒,你所做的决定都会改变你的人生!

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,1人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...