天气一冷一热，不少娃就开始咳咳咳不停——白天咳得没精神，晚上咳得睡不好，听着都让家长心疼

其实宝宝反复咳嗽，很多时候和肺气弱、呼吸道敏感有关，外界的冷风、粉尘刺激，或是吃了偏凉的食物，都可能让咳嗽加重哦～

别焦虑！今天分享一套超简单的家庭护理方法每天花10分钟坚持做，14天就能看到宝宝咳嗽减轻，赶紧记好啦

‍♀️晨起喝杯温温水

‍♀️外出戴好小口罩

‍♀️川贝炖梨润喉咙

‍♀️睡前揉背顺肺气

‍♀️房间常通风加湿

‍♀️避免接触二手烟

‍♀️按揉膻中穴止咳✨

‍♀️少喝甜饮和冷饮

‍♀️煮点萝卜水喝喝

‍♀️穿暖后背别受凉

‍♀️少吃零食多吃饭

‍♀️睡前别吃太饱胀

‍♀️白天多晒晒太阳☀️

‍♀️玩闹别让娃累着

护理期间要格外注意饮食！像糖果、巧克力、奶油蛋糕这类甜食，还有薯片、炸鸡等油炸食品，以及刚从冰箱拿的水果、冰酸奶，都会刺激呼吸道，让咳嗽更难好

平时可以给娃做些养肺的辅食比如百合小米粥、银耳莲子羹、山药蒸苹果，这些食材温和不刺激，还能帮娃补肺气、健脾胃。另外，每天保证足量的蔬菜摄入，比如西兰花、菠菜，能补充维生素，帮身体恢复～

等娃的肺气养足了，呼吸道抵抗力变强，不仅咳嗽会减少，换季时也不容易生病啦

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