本文目录一览：

• 1、经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?
• 2、我今年16岁,怎样才能使胸部大点?
• 3、今年初三女生,我胸部还很小怎么办
• 4、胸小怎么办?怎样才能变大
• 5、我已经有17岁了.但我的胸部却非常的平,我很自卑,我该怎么办呢?
• 6、我青春期胸就很小,吃什么食物可丰胸?

经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?

1、运动不会让你的乳腺发生变化，运动既不能让乳腺变大，也不能让它变小 低脂会影响垂体和卵巢的分泌，降低雌性激素水平所以，普通健身女孩只要不是过度节食，运动不会使乳腺缩小，只会有短期让脂肪减少，加上饮食没有变化，热量处于负平衡，全身脂肪减少，乳房会小些，但完全可以通过补充营养来恢复。

2、想要保持饱满的胸部不缩水，热量摄入必须保持平衡。健身后及时补充热量，确保平衡，身体的体脂含量就不会减少。但是，热量平衡后，减脂效果可能就达不到预期的效果，这是非常矛盾的一件事。 因此，健身后胸部大小的重点取决于摄入饮食的多少。消耗与摄入平衡，体脂含量就不变。

3、．坚持戴胸罩 坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

4、如果出现了这种情况，应该马上减少胸肌锻炼的强度，增加背肌训练的强度。同时还要多拉伸放松胸肌。不然等胸肌再发展下去，胸肌不仅不会长大，还会引起肩部的一系列问题。对身体健康造成伤害。这是违背了健身的本意的。

5、第一个技巧要讲的是飞鸟训练，当大家伸直手臂做飞鸟挤压胸部肌肉的时候，手臂抬起得越高，下胸的参与度就会越低。当高到一定程度的时候，下胸基本已经不参与发力了。所以，你在训练下胸的时候，时刻都要记住让自己的下胸充分参与到动作的发力之中。而增加下胸发力的最佳方法之一，就是缩小运动轨迹。

我今年16岁,怎样才能使胸部大点?

花生： 对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

按摩与运动 睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸壁扩张运动。

你在家里可以用两个椅子，做臂上撑（锻炼胸下肌及胸廓肌肉）--20个一组，连续4组，每组之间休息1分40秒。把脚放到桌子上或者床上，手放地上做俯卧撑（锻炼胸大肌及胸上肌）--25个一组，连续4组，每组之间休息2分钟。

胸部下垂可采取日常行为矫正或者手术治疗。如需隆胸推荐选择深圳非凡医疗美容医院。【点击了解隆胸】16岁胸下垂如果不严重，可以通过常规方法进行矫正，如果是重度下垂，需要通过手术进行矫正。

体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

首先是注意饮食，不要以为减肥，身体有一定脂肪，胸上才会有肉。可以适当喝木瓜牛奶（青木瓜，注意不要过量，木瓜有减脂的作用），猪蹄，豆浆是好东西，还有就是经期前几天早晚吃酒酿鸡蛋！洗澡时用温水从下往上冲几分钟，每天晚上睡觉前油外侧向内侧按摩，具体的手法可以上网搜搜。

今年初三女生,我胸部还很小怎么办

1、可以通过日常饮食来帮助胸部发育。例如，多吃木瓜、豆浆、花生以及菜花等食物。牛奶、木瓜汤也被认为有助于胸部健康。 尝试进行一些简单的胸部锻炼，如腋下夹书，然后将手臂伸直直至感到酸痛，这样的练习有助于提升胸部线条，使人看起来更为挺拔。

2、不过建议经常做胸部运动，如扩胸，按摩等，可以帮助有所改善。调理脾胃功能，帮助恢复气血不足等状态等。毕竟你年龄还比较小，不必过分担心这个问题。

3、初三女生如果还是平胸，基本可以断定为发育不良或者雌激素异常，因此首先需要去正规医院进行综合检测，明确导致平胸的原因并针对性治疗。一般雌激素水平严重不足易导致乳房发育不良，需要进行激素调节治疗，确保生理发育正常。食物丰胸 遗传对于乳房大小会有十分重要影响，但营养更是显着性因素。

4、青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢？檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。

5、以后肯定很好。1你的身高可以了。2你的腰很瘦。3你的腿粗，可以多穿裤子少穿裙子。其实你除了乳房其他方面都可以了。这样比一些乳房先发育，其他如身高不如意，腰又粗的那孩子幸运多了。乳房可以慢慢发育的。综述，平时要注意营养的搭配，加强锻炼。

胸小怎么办?怎样才能变大

1、胸小想要变大，可以尝试以下方法：药膳丰胸 蒲公英当归炖乌骨鸡：这是一道具有丰胸效果的药膳。通过将蒲公英、当归与乌骨鸡一同炖煮，可以达到益气造血、调子宫机能的目的。此药膳能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育，使胸部变大。

2、女性应适当增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄和猪皮，同时也可以尝试吃一些如木瓜等有助于丰胸的食物。 定期进行胸部按摩可以促进局部血液循环，从而有助于乳房增大。 选择合适的内衣对女性来说至关重要，内衣尺寸不宜过紧，以保证乳房得到适当的支撑和发育空间。

3、首先，饮食方面，多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品，能对胸部发育有一定辅助作用。其次，按摩作为一种自然方法，对于促进胸部血液循环、提升胸部丰满度，具有一定效果。具体操作时，可采取顺时针与逆时针交替按摩的方式，每次按摩量保持在两百次左右，以温和、持续的动作进行。

我已经有17岁了.但我的胸部却非常的平,我很自卑,我该怎么办呢?

1、我一直因为自己的胸小而感到自卑，这让我在与男友亲热时感到不自在。我担心他会因为这件事而不爱我，尽管我们的关系目前很稳定。我内心深处的这种自卑感让我感到困扰，不知道如何是好。我是一个刚毕业不久的公司文员，我的男朋友在另一个部门工作。

2、看见你写的 我突然感觉 像是 以前的自己呢。

3、问题分析： 成年女性若拥有平胸，除乳房先天发育不良外，有些是因为穿着不适合的胸罩，令乳房脂肪不能集中。一些平胸的女性不满自己的身材，会用不同方法来丰胸，例如运动、食疗、服食药物、针灸、 意见建议： 建议你： 配带有 提托效果的胸罩。多做运动，最简单的每天坚持做做扩胸运动。

4、不要跟风减肥！多喝牛奶多吃鸡蛋多喝水等等。多做锻炼胸部的运动。 如果万一先天和遗传最后不是很大的话，也不用担心，后天虽然胸部停止发育但是是有办法可以变大的。这些你现在都不用担心的！二十多岁的女人都有胸部再变大或变小的可能。

5、他成为你的男友，选择你，说明他接受你的胸，这八九不离十。男生对外表的接受度，可能超出你的想象，他们的挑剔更多是聚在一起时的闲聊，而非面对女友或妻子时的实际需求。大多数男生能感受到，能有一个女生看上他们，就是福气，更何况是各方面都还不错的女性。

我青春期胸就很小,吃什么食物可丰胸?

1、经期的丰胸饮食：据美国医学专家研究，月经初期的三天是丰胸的最佳时期，因为此时卵巢分泌的动情激素能刺激乳房脂肪积累。在这段时间，多吃富含钙质的食物，如胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可以增强荷尔蒙分泌，从而提高丰胸效果。 核桃：核桃富含锌和维生素E，特别是亚麻酸，对乳房健康有益。

2、在中药材方面，当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英被认为有助于丰胸。总的来说，在青春期保持良好的营养摄入，有助于胸部健康发育。通过均衡饮食和适当的食疗，可以更好地促进胸部发育。同时，保持健康的生活习惯也是非常重要的，包括充足的睡眠、适量的运动和避免过度的压力。

3、为了促进青春期少女胸部发育，可以尝试多种方法。第一招是夹书丰胸，具体做法是将书夹在腋下，双手平举，直至手臂发酸或书掉落，每日多次练习。此方法有助于挺胸，锻炼胸肌。第二招是催眠丰胸，通过自我暗示“我的胸部越来越丰满”来激发心理暗示。

4、胸很小可以通过合理饮食、运动锻炼以及适当的按摩来改善。 合理饮食： 对于希望丰胸的人群，尤其是青春期的女孩，合理的饮食至关重要。吃一些富含营养且有助于胸部发育的食物，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可以促进乳房发育。 运动锻炼： 运动锻炼也是丰胸的有效方法之一。