你好，扭伤，如果只是皮肉之伤，一般用些云南白药擦些红花油消肿止痛精，休息10多天后就可恢复正常的生活，如果10多天仍有疼痛现象，这时都可以考虑为软骨韧带受到损伤，韧带软骨属于软组织，软组织受到损伤，情况就大大不同了，损伤后一般都会出现疼痛肿胀弯曲不适等症状，软组织损伤自身是；膝盖摔伤了肿了，应该按照以下步骤进行处理就医检查如果外伤较重，肿胀非常明显，应尽快到医院进行拍片检查，以排除有无膝关节骨折，如髌骨骨折或其他骨骼损伤如有骨折，需按骨折情况进行相应治疗局部制动如无骨折，仅为软组织损伤导致的肿胀，应进行局部制动，避免膝关节屈伸运动，防止肿胀加剧；膝盖骨髓水肿自己痊愈比较困难，一般需要借助医学手段帮助水肿消失具体分析如下原因复杂性膝盖骨髓水肿可能是由于膝盖部位的疾病或者膝盖骨折等多种原因导致的这些原因使得水肿问题较为复杂，难以通过身体自身的恢复机制来完全消除症状影响骨髓水肿会限制患者的活动，并在局部出现疼痛的现象，这进一步；膝盖摔伤后，消肿化瘀的方法主要包括以下几点24小时内冰敷目的在摔伤后的24小时内，给予冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，同时帮助止血方法使用冰袋或冷敷包，每次敷1520分钟，每隔23小时重复一次24小时后热敷或理疗目的24小时后，根据具体情况，可以选择热敷来促进血液循环，加速淤血消散方法；膝盖消肿需要的时间，取决于膝盖肿胀的原因以及程度，具体如下单纯膝关节周围皮肤挫伤消肿时间一般经过35天，水肿期逐渐渡过，肿胀能够明显消除关节内滑膜炎或骨性关节炎消肿时间若形成关节积液，需进行关节穿刺抽吸，并应用相关药物治疗，一般23周能够得到明显好转半月板交叉韧带关节囊损伤。

进行查体，评估关节稳定性，如有必要，进行磁共振检查以明确韧带和半月板损伤情况根据检查结果制定治疗方案如有骨折，需采取石膏外固定或手术切开复位内固定如有韧带和半月板严重损伤，需进行修复重建注意在处理膝盖撞伤时，务必避免单纯消肿而忽视潜在损伤，以免形成陈旧性损伤，不利于后续治疗；如果膝盖摔伤后没有骨折，那么可以放心的是，膝盖的肿胀通常会在几周内逐渐消退在初期，应避免过度活动，以防止肿胀加剧伤后立即用冰敷可以减少肿胀和出血24小时之后，可以改用热敷来促进血液循环，帮助消肿同时，可以服用一些促进血液循环和减轻疼痛的药物如果皮肤没有破损，也可以使用云南白药膏；时间长了自然会消肿，之所以会肿是因为有瘀血，时间长了会自己消去你可以找一些有消肿效果的中药外敷，会加速恢复；膝盖是我们日常活动用到最多的一个关节，如果是碰伤扭伤摔伤等等都会让膝盖变肿这时候除了要停止活动，立即休息之外，也需要帮助膝盖消肿那么膝盖肿了想消肿可以用热敷的方式吗揉膝盖对膝盖肿有没有什么用呢膝盖肿能不能热敷 这个要看具体情况和原因的，一般局部受到外伤扭伤等导致的肿胀；膝盖消肿通常需要1个月左右的时间，但根据病因，根据采取的治疗措施不同，也可能需要46周的时间，部分患者还可能需要3个月左右，因此要注意综合治疗，减少膝关节肿胀的诱发因素，逐渐采取治疗方法，使膝关节肿胀逐渐消除，改善关节功能膝盖肿痛应该避免过多爬山爬楼，避免受凉，避免频繁下蹲，出现肿胀时；膝盖消肿的时间通常需要1个月左右，但具体时间因病因和治疗措施的不同而有所差异一般情况下膝盖消肿大约需要1个月根据病因和治疗措施可能需要46周的时间，部分患者甚至可能需要3个月左右的时间才能消肿为了促进膝盖消肿，可以采取以下综合治疗措施减少诱发因素避免过多爬山爬楼，避免受凉。

膝关节水肿需要24周左右恢复正常，同时需要积极治疗才能促进水肿的消退一般对于轻度的膝关节水肿，需要给予热毛巾湿敷或微波治疗，同时口服硫酸氨基葡萄糖胶囊和氨糖美辛肠溶片，都可以缓解膝关节水肿，同时还要限制膝关节的屈伸运动及负重。

膝盖肿了消肿的方法主要取决于肿胀的原因，以下是针对不同原因导致的膝盖肿胀的消肿方法一膝关节运动损伤导致的肿胀 立即制动停止所有运动活动，避免进一步损伤局部冷敷使用毛巾包裹的冰块或矿泉水对肿胀部位进行冰敷，每次不超过30分钟，间隔34小时一次，有助于消除肿胀局部加压包扎根据肿胀及；如果骨头没有问题，就可以放心了，但是早期仍然不可以过度活动，伤后可以立即用冰敷，可以减少水肿和出血24小时后可以热敷了，加速水肿消退，口服活血止痛药物，皮肤如无破损，外贴云南白药膏也可以 一周左右基本没什么问题了 满意请采纳。

脚磕碰肿了一般会出现血液流通堵塞的情况，需要我们在伤口不疼的时候，适当的按摩患处，改善血液的循坏消肿的几大步骤是什么你膝盖和小腿摔肿了，很疼，肿了一大片，这叫作软组织损伤，如肿痛明显，最好拍片除外骨质损伤的可能如无骨质异常，可按软组织损伤的治疗一早期伤后24或48小时内；回答病情分析一般一到2周可以消肿，考虑是软组织肿胀的可能性比较大的 意见建议建议您近期避免剧烈的运动，注意休息，可以口服或者外用一些活血化瘀类的药物或者理疗等方法进行配合治疗。