本文目录一览：

• 1、你有什么方法可以长高?我16岁,才170厘米。
• 2、今年刚过18岁,觉得我太矮了.162CM,什么办法可以长高么?
• 3、用什么方法可以在短时间内长高2--3cm,可以借助外力,能见效就行求大神...
• 4、有哪些把身高临时增高2厘米的方法?

你有什么方法可以长高?我16岁,才170厘米。

身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

我16岁，身高170厘米，四个月没有长高，这是什么原因？ 我还能在18岁时长到175厘米吗？ 青少年时期的身高增长与多种因素相关，包括遗传、营养、睡眠和运动等。 在您的年龄段，正常的身高增长速度约为每年4至6厘米。 四个月没有显著变化可能是正常的生长节奏，不必过度担忧。

男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。

今年刚过18岁,觉得我太矮了.162CM,什么办法可以长高么?

你还，还可以长高的，要多注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。

若此骨干骺之间存在间隙（一），即未融合，则这个女孩可再长高8cm或更多；又如某女孩初潮时身高150cm，其II、III指末节指骨干骺仅部分融合（＋），则她成年身高达157cm是比较有把握的；某女孩初潮身高155cm，但II、III指末节骨干骺已完全融合，且骺线消失（＋＋＋），则其成年身高多在158cm左右。

人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。

告诉你，最好不要吃那些药。人的身高和平常生活有关。20岁前依然能够长高。有句话说“一杯牛奶振兴一个民族”，牛奶确实可以增高，对骨质成长非常有好处，每天早晨最好喝一杯牛奶。早晨最好别吃鸡蛋，蛋白质过高，人体免疫力会下降，细胞组织变得软弱，虽然皮肤会变白，但体力难免会下降。

用什么方法可以在短时间内长高2--3cm,可以借助外力,能见效就行求大神...

运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。

适合成年人增高方法：依靠药物增高 如果增高药管用，就不会有矮子的存在。所谓的增高药，大都是一些激素药物。

有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期 得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明 显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

有哪些把身高临时增高2厘米的方法?

体检时想让身高临时增高2cm，可以尝试以下方法，但需注意这些方法并非长久之计，且效果因人而异：矫正脊柱弯曲 人的背脊可能存在不正常的弯曲，通过专业的脊柱矫正方法，如瑜伽、拉伸运动或专业理疗师的指导，可以在一定程度上改善这些弯曲，从而临时性地增加身高。

在进行公务员体检时，以下是一些临时增高中可以尝试的方法： 保持身板挺直：在体检时，确保姿势端正，避免驼背，这样可以显得更高。 巧妙垫高：可以在袜子内垫上轻微的物体，以起到增高的效果。但需确保不被体检官发现，避免过分夸张。 踮脚尖：在测量身高时，轻轻地将脚后跟踮起一点。

穿增高鞋。如果不是量净高，可以考虑一下脚下垫东西或穿增高鞋或者是在脚底和袜子之间放2厘米的任何东西就行了。如袜子厚点、在鞋子后多放鞋垫，同时现在增高鞋也十分流行，可以挑选一双适合的鞋子，不仅能增高，同时感觉腿也长了一些，一出门说不准就成为最亮眼的风景线。

穿厚袜子：测量升高时，要脱去鞋子，但一般不会让脱去袜子，可以穿后袜子，在袜子里面填一些硬纸板之类的东西，但不能太多。