你好呀，我是果果的妈妈，97后的普通全职宝妈。

记录成长中的小碎片，

分享育儿路上的“干货”，

和你聊聊当妈妈的那些心事、爱与疲惫。

果果的慢时光｜第345天成长记录今天是果果出生后的第11个月零9天

最近后台有位妈妈留言说：

“我家宝宝6个月了，最近睡觉前总是疯狂踢腿，翘脚砸床，声音大到我以为地震了，正常吗？是不是哪里不舒服？”

其实，这个现象并不少见。

不仅是6个月，很多宝宝在4个月、7个月、甚至1岁时，都会频繁出现“翘脚砸床”“踢腿”“用脚跺床板”等奇怪动作。

有的新手爸妈担心是不是抽搐、神经异常，

有的奶奶姥姥会说“是不是惊吓了”“缺钙了”，

还有人会疑神疑鬼，和“迷信”联想上。

其实，大可不必过度焦虑。

这些“迷惑行为”，往往是宝宝身体和神经系统在发育的信号。

今天我们就来详细说说：

宝宝为什么会“翘脚砸床”？是不是正常？家长该怎么应对？

一、这种“翘脚砸床”到底是怎么回事？

我们先来还原下这个动作：宝宝躺着，双腿伸直，然后突然高高抬起一只脚或双脚，用力砸向床板，发出“咚”的一声，然后重复。

有的宝宝一边玩一边做，有的宝宝是入睡前做，有的甚至是半夜突然动。

这其实是婴幼儿常见的“运动型自我刺激行为”，在医学上没有特别异常的定义，属于正常神经发育过程的一部分。

二、家长常见的4种误解

❌误解1：是不是“缺钙”了？

这是最常被提及的误解。

一有宝宝动作大一点、夜里睡不安稳，很多家长就下意识认为是缺钙。

但其实，钙缺乏的典型表现是出牙晚、枕秃、夜惊、出汗多等，而“翘脚砸床”不一定就是缺钙信号。

如果孩子精神好、吃奶正常、发育达标，就不用盲目补钙。

❌误解2：是不是“神经系统有问题”？

只要宝宝没有伴随眼神呆滞、动作刻板、对外界无反应等情况，就不是神经系统问题。

规律性的翘脚、踢腿、蹬床，都是宝宝练习自己身体协调的过程。

❌误解3：“是不是鬼压床”之类的迷信说法？

别笑，真的有不少长辈这样讲。

有妈妈留言说她婆婆每天晚上给宝宝“贴红纸”“念咒语”，就因为孩子睡觉时“动作太大”。

宝宝翘脚不是中邪，也不是迷信，是大脑正在建立与身体的“神经连接”。

❌误解4：“是不是太调皮，故意玩的？”

这句话听着是不是有点熟？

宝宝的动作完全不是“故意”——他根本不懂“调皮”这两个字的含义。

他只是发现一个新技能了——

“咦？我把脚抬起来一砸，就会有声音诶！”

于是他反复尝试，反复练习，这就是探索世界的方式。

三、科学解释：4个原因导致宝宝“翘脚砸床”✅原因1：锻炼腿部肌肉，准备“翻身-爬行-走路”

宝宝从出生到1岁，动作发育是按顺序逐步推进的：

3个月：抬头、蹬腿；4-6个月：翻身、支撑；6-8个月：坐起、匍匐爬；9-12个月：站立、迈步。

而“翘脚砸床”正好是宝宝在锻炼下肢力量，为接下来的翻身、爬、走打基础。

✅原因2：感知反馈，锻炼“本体感”

“本体感”指的是人对自己身体部位位置和动作的感知能力。

宝宝通过反复踢床、砸床，感受到：

力量变化；声音反馈；身体平衡变化。

这其实是神经系统发育的训练方式之一。

✅原因3：入睡仪式，释放多余精力

部分宝宝在入睡前特别喜欢做重复动作，比如：

翻身翻来翻去；蹬腿、踢床；抓耳朵、揉脸。

这是一种自我安抚方式，有助于缓解焦虑、帮助入睡。

✅原因4：精力旺盛，白天运动量不够

有些宝宝白天活动太少，或者白天被抱太久，缺少自由翻滚、爬动的时间，晚上就会在床上“发泄”没用完的能量。

你可以观察：

一天下来如果户外运动时间足够、爬行玩耍充分，宝宝入睡就更安稳，动作也会少很多。

四、家长应该怎么做？这4点建议请收好✔ 不打断、不制止

翘脚砸床属于正常行为，不是“毛病”，不要因为声音大就强行拉住宝宝的腿、呵斥他。

除非他已经睡着，动作太大可能惊醒自己，可以轻轻帮他调整姿势。

✔ 提前“放电”，增加白天运动量

可以多安排：

爬行练习；踢踢球；爸妈一起趴着陪玩。

有助于宝宝更快释放精力，晚上也就不会那么“折腾”。

✔ 睡前节奏拉慢，建立入睡仪式

比如：

洗澡+按摩；小夜灯+讲故事；安静的音乐+轻拍节奏。

这些都有助于帮助宝宝情绪平稳、肌肉放松、减少睡前动作。

✔ 保持安静、灯光柔和的睡眠环境

避免强光、刺激声响干扰；避免过度逗笑、追逐打闹导致入睡过激动。

良好的睡眠环境能让宝宝更快进入深睡期，自然“翘脚”也少了。

END

我是果果的妈妈，一位97后的普通全职宝妈。

和你聊聊当妈妈的那些心事、爱与疲惫。

欢迎一起分享交流！