月经期如果出现月经异常，应及时到医院就诊，以免耽误病情尽量多吃一些富含蛋白质及维生素的食物还要适量补充富含蛋白的食物，如瘦肉鸡蛋牛奶豆制品以及新鲜的水果蔬菜，如苹果草莓白菜山药等，有助于促进身体恢复正常此外，月经期要饮食营养均衡，粗细粮荤素搭配合理，注意休息，避免劳累。

冷饮经期喝冷饮会导致子宫收缩，进而引发痛经酒经期喝酒可能会导致月经量增多，加重身体负担食物类辛辣刺激性食物这类食物可能加重经期的不适感，如腹痛腹胀等生冷食物生冷食物同样可能引发或加重痛经寒性大的食物如螃蟹生蚝等，这些食物性寒，经期食用可能不利于经血排出，加重身体。

经期要保证心情愉快 女性经期容易出现烦躁，主要是因为体内激素水平的影响，所以情绪波动比较大，可以多出去走走，听一下轻音乐转移一下注意力，保持心情愉快不宜喝碳酸饮料女性经期最好不要喝碳酸饮料，现在碳酸饮料是年轻人们的最爱例假期间最好不要喝碳酸饮料，因为它里面含有的磷酸盐影响铁元素的。

女孩月经初潮注意事项有哪些1少女首次来月经注意1多喝开水，保持大便通畅2保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪3少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等4每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染5多吃些鸡汤猪肝鸡蛋水果蔬菜红枣等，补充体内。

七号来月经需注意以下事项一个人卫生管理使用合格卫生巾或月经杯，每24小时更换一次，保持私处清洁干燥避免使用含香料的卫生用品或浴液，此类成分可能引发过敏或局部刺激洗澡时水温不宜过高，过热的水会加速血液循环，导致月经量增多或经期延长二饮食调整增加铁摄入以预防贫血，推荐红肉动物肝。