本文目录一览：

• 1、来大姨妈不能吃什么水果
• 2、来例假能吃什么水果
• 3、来月经能吃什么水果

来大姨妈不能吃什么水果

来月经期间应避免食用的水果主要包括木瓜、雪梨、西瓜、香蕉、梨和芒果。木瓜：具有收缩子宫的作用，可能加重经期不适。雪梨和西瓜：属于凉性水果，可能引发或加重痛经。香蕉和梨：同样属于寒性水果，对痛经者尤为不利。芒果：有观点认为芒果可能导致子宫肌瘤的风险增加，因此应避免在经期食用。

大姨妈期间应避免吃生性寒凉的水果，如香蕉、西瓜、柚子、柿子、猕猴桃、芒果、梨等，以及刚从冰箱里拿出来的水果。月经期间适合吃的水果有苹果、樱桃、荔枝、桃子等温热性质的水果。具体解释如下：避免吃的水果：生性寒凉的水果：这类水果容易导致肠胃不适，也可能使子宫受凉，从而诱发或加重痛经。

大姨妈期间应避免吃以下类型的水果：凉的水果：包括刚从冰箱拿出来的水果，这些水果温度低，食用后可能诱发宫缩，导致痛经。凉性水果：如西瓜、甜瓜、山竹等，这些水果性质偏凉，吃多了同样可能引发宫缩，增加痛经的风险，并可能增加子宫内膜异位症的发生几率。

如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。这些食品可能会加重身体负担，对经期健康产生不利影响。总的来说，在经期选择水果时，应尽量选择性质温和、易于消化的水果，如苹果、葡萄等。同时，也要注意适量食用，避免过量导致身体不适。通过合理的饮食调整，可以更好地保护身体健康，减轻经期不适。

大姨妈来了或来月经期间应避免吃生性寒凉的水果，主要包括以下几种：香蕉：香蕉虽然营养丰富，但属于寒性水果，月经期间食用可能加重体寒，影响经血排出。西瓜：西瓜性寒，且含水量高，易导致体内湿气过重，不利于经期健康。柚子：柚子也是寒性水果，经期食用可能引发或加重痛经。

来例假能吃什么水果

1、痛经可吃以下6种水果来缓解： 榴莲 营养价值高：榴莲虽然气味强烈，但营养价值非常高，在东南亚常被用作滋补食物。活血散瘀：榴莲性热，具有活血散瘀的作用，能有效缓解女性痛经。改善体寒：经常服用榴莲还能改善腹部寒凉，使体温上升，适合体寒人群。

2、特别是在冬天，不建议直接吃水果，应该用开水烫热了以后再食用，或者用果汁机榨成果汁温热以后再饮用。这样可以避免食用生冷食物引起身体受寒，导致经血循环不畅、痛经等症状。体质偏寒者需谨慎：对于体质偏寒的女性，在月经期间建议最好不要直接食用生冷水果，并注意小腹部保暖，以免加重身体的不适感。

3、此外，女性在月经期间吃水果时，需要注意以下几点：避免吃刚从冰箱拿出的水果：这些水果温度过低，食用后容易引起痛经症状。应将水果放置到常温后再食用。可用热水温一下水果：对于部分体质偏寒或对冷食敏感的女性来说，可以用热水稍微温一下水果后再食用。

4、来例假时，适合吃的水果包括苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄。苹果：苹果含有独有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身脂肪。同时，它富含钙质，有助于减少因盐分摄入过多导致的下身水肿。木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能有效清除因食用肉类而在下身积聚的脂肪。

5、来月经期间可以吃的水果有苹果、草莓、蓝莓和猕猴桃。苹果：含有大量的维生素和微量元素，属于温性食物，对月经没有影响，还能增强身体免疫力。草莓：同样富含维生素和微量元素，也是温性食物，适合月经期间食用。蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和维生素，对身体健康有益，且对月经无不良影响。

6、女生来例假时，建议选择以下热性水果食用：红枣：红枣具有补气养血的功效，非常适合经期女性食用，可以帮助缓解经期疲劳和贫血症状。荔枝：荔枝含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于增强免疫力，同时荔枝也属于热性水果，适合经期女性食用。

来月经能吃什么水果

1、来月经期间，女性可以吃以下水果：性温或性热的水果：榴莲：榴莲性热，适量食用有助于缓解经期不适。人参果：人参果性温，营养丰富，适合经期食用。荔枝、桂圆：这两种水果均性温，能补充能量，适量食用有益。大枣：大枣具有补血功效，适合经期女性食用。桃子、樱桃、石榴：这些水果性温，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

2、常温食用：月经期间吃水果要注意常温食用，避免从冰箱中直接取出食用，以免过于寒凉刺激身体。其他建议：红糖姜水：如果有痛经症状，可以喝红糖姜水来缓解，红糖姜水有助于盆腔血液循环，缓解痛经。玫瑰花茶：月经期间情绪波动时，可以用玫瑰花茶来缓解，玫瑰花茶有助于舒缓情绪，减轻心烦意乱的症状。

3、来月经期间可以吃的水果有苹果、草莓、蓝莓和猕猴桃。苹果：含有大量的维生素和微量元素，属于温性食物，对月经没有影响，还能增强身体免疫力。草莓：同样富含维生素和微量元素，也是温性食物，适合月经期间食用。蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和维生素，对身体健康有益，且对月经无不良影响。

4、此外，女性在月经期间吃水果时，需要注意以下几点：避免吃刚从冰箱拿出的水果：这些水果温度过低，食用后容易引起痛经症状。应将水果放置到常温后再食用。可用热水温一下水果：对于部分体质偏寒或对冷食敏感的女性来说，可以用热水稍微温一下水果后再食用。

5、月经期间推荐食用的水果有柑橘、山楂、樱桃、无花果、榴莲、苹果、西红柿和草莓。柑橘：有理气通络的作用，有助于经血的排出。山楂：具有开胃的功效，适合经期食欲不振的女性食用，能提高食欲。樱桃：铁元素丰富，有助于弥补经期流失的铁元素，预防贫血。