如果你是学生我建议你不要和红牛，都是激素，类似于兴奋剂吃巧克力就行了，跑之前吃一块纯黑巧克力黑巧克力可可多比较好。

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长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志那么，如何进行长跑锻炼呢做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅。

比如短跑它能给运动员提高个零点几秒吧非专业运动员在比赛中，相互之间的水平参差不齐，吃这个是没有必要的，拼的是实力除非你一天要参加多个项目综上所述，兴奋剂对成绩的提升是微乎其微的，而且严重伤害身体你能问这个问题，说明你应该不是专业运动员，专业运动员都是了解这个的。