国庆假期

是让自己放松下来

调整作息的好时机～

有多少人跟小圈一样

就想睡个好觉？

但如果你总是睡不好

比如夜尿多、尿频尿急

排尿无力、尿后余沥

还伴有腰膝酸软、身体乏力

可能是你的肾气不足、亏虚了

推荐你试试这两个方法

让你一觉睡到天亮

①石榴皮代茶饮

取干燥石榴皮10克

洗净后加水煮10分钟

有助于收敛固涩

改善肾气不足

从而减少夜尿

②按压肾穴

它位于手掌内侧

小指从远处数

第一个关节的中央

每天按压10分钟

帮你补肾气～

来源： CCTV生活圈