在现代快节奏的生活中，抑郁症已成为潜伏在很多人身边的“隐形杀手”。它悄无声息地侵蚀我们的情绪与能量，但很多人直到情况严重才意识到问题。其实，抑郁症早期是有信号的！⚠️ 及时发现，就能及早干预！

下面这7个早期信号，你一定要知道——尤其第3个，最容易被忽视！

1️⃣ 持续情绪低落

不是普通的心情不好，而是长时间（数周甚至数月）感到悲伤、绝望，对任何事情都提不起兴趣。哪怕以前最爱做的事，现在也索然无味。

2️⃣ 睡眠障碍

要么失眠难入睡、易醒多梦；要么过度嗜睡，但醒来依然疲惫。睡眠问题会进一步加重情绪低落，恶性循环！

3️⃣ 食欲与体重变化 ⚖️

【最容易被忽略！】 有的人不想吃东西、体重暴跌；有的人却暴饮暴食、体重飙升。很多人以为这只是饮食习惯问题，其实可能是抑郁前兆！

4️⃣ 精力减退与疲劳感

总感觉累，哪怕睡很久还是乏力。简单日常事务如洗漱、穿衣都觉得“太耗能量”，心理和身体双重疲惫。

5️⃣ 注意力与记忆力下降

上课、工作经常走神，记性变差，效率明显降低。学生成绩下滑、上班族频繁出错，都可能是信号！

6️⃣ 自我价值感降低与自责 总否定自己，觉得自己失败、没用，一点小事就陷入自责，甚至把错误全归到自己身上。

7️⃣ 自杀念头或行为 ⚠️❤️

最危险的信号！如果发现有人常提到“不想活了”，或有写遗书、搜索自杀方式等行为，必须立即介入，寻求专业帮助！

如果你或身边人出现多个上述症状，请一定要重视！ 早期识别、主动求助是关键！ 抑郁症不是你的错，它可防可治。及时寻求精神科医生或心理咨询师的支持，早日走出阴霾，重回阳光生活！☀️

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