维生素铁质和钙质的食物剖宫产后也可以吃鸡蛋牛奶豆制品鲫鱼汤木瓜汤菠菜胡萝卜等食物，剖宫产后可以适当吃温性的水果，补充粗纤维和维生素，减少便秘的发生剖宫产后恶露完全干净就可以吃能够补气补血的食物，但不能够一次性的吃过多，要有一个循序渐进的过程。

在饮食原则上当然总体是以清淡为主了那么剖腹产坐月子吃什么新妈妈吃什么好1剖腹产坐月子饮食1坐月子饮食1第一天一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食2第二天早自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错午小米粥或者是烂。

2 产后第23天过渡到半流食重点逐步增加营养，补充蛋白质和膳食纤维推荐食物烂面条软馄饨加碎青菜蛋花，易消化 蒸蛋羹优质蛋白，可加虾仁末需煮熟 黑芝麻糊红豆粥补铁润肠防便秘 清炖鱼汤去浮油低脂高蛋白，促进伤口愈合 煮苹果香蕉缓解便秘，需。

米汤稀藕粉易消化且能补充少量碳水化合物少量温水需分次少量饮用，避免一次性大量摄入引发腹胀此阶段需严格避免产气食物如牛奶豆类及固体食物，防止加重肠道负担第二阶段肛门排气后半流质饮食待肠道功能初步恢复通常术后12天，可逐渐过渡到半流质饮食，例如粥类如小米。

一食物 容易消化的食物由于剖宫产后身体较为虚弱，胃肠道功能也相对较弱，因此建议选择容易消化的食物，如小米粥南瓜粥瘦肉粥等这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养，促进身体恢复维生素丰富的食物为了补充身体所需的维生素，促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘，剖宫产四五天后可以吃。