来月经可以吃适量的常温香蕉以下是详细解答常温香蕉可食用月经期的女性可以吃少量的常温香蕉，因为香蕉是一种富含维生素的食物，适量食用不会对月经造成明显影响避免冷硬食物月经期的女性应注意保暖，尽量少吃凉冷硬的食物，因为这类食物可能会造成女性痛经，或者使原有痛经的女性痛经加重冷。

经期可以吃香蕉，但必须是常温下的香蕉避免寒凉不能吃冰箱里放置的香蕉，因为过于寒凉的香蕉可能会对月经造成影响，如月经量减少经血排出不畅，甚至引发痛经适量食用要适量地吃香蕉，不要一次吃太多经期胃肠道功能相对虚弱，大量食用香蕉可能导致消化不良，甚至腹泻膳食平衡在经期，除了吃香蕉。

月经期一般可以吃香蕉，具体原因如下1 营养补充作用香蕉富含维生素如维生素B6维生素C矿物质尤其是钾元素及膳食纤维月经期女性因失血可能伴随能量消耗增加，适量食用香蕉可为身体提供能量，并辅助维持电解质平衡，缓解因失血导致的轻微乏力感2 情绪调节功能香蕉中含有的5羟色胺前体物质。

营养成分香蕉中含有丰富的维生素微量元素和矿物质，这些成分对女性身体有益，可以补充营养需求缓解情绪女性在经期可能会出现心烦意乱的感觉，而香蕉中的某些成分有助于缓解这种情绪不适防止便秘香蕉还具有润肠通便的作用，有助于防止经期便秘的发生但需要注意以下几点适量食用由于月经期女性。

月经期间一般可以吃香蕉，但需适量，具体原因如下1 提供营养支持香蕉富含维生素如维生素B6维生素C矿物质如钾镁及膳食纤维其中，钾元素有助于维持电解质平衡，缓解经期因失血可能导致的乏力镁元素可能参与调节激素平衡，辅助缓解经期不适这些营养成分能为身体提供能量，支持免疫系统正常。