6情绪情绪也会影响小儿长高如果父母经常打骂训斥或吓唬小儿，会使小儿精神受到挫伤，易造成内分泌失调，生长激素减少，进而导致生长发育不良因此，家长必须注意让小儿保持良好的情绪和心态 小孩子要怎样才能长得高小孩子快速长高的秘诀 长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面 1饮食营养均。

要让自己快速长高，可以从以下几个方面着手1 选择适宜的运动方式 弹跳类运动如跳绳跳橡皮筋蛙跳等，这些活动能促进下肢骨骺软骨的生长，有助于骨骼伸长 伸展类运动如悬垂引体向上拉韧带等，这些运动通过关节的充分伸展和肌肉韧带的拉长，能促进脊椎骨的生长 全身性有氧运动如跑步。

2，饮食合理饮食 多吃含钙铁锌较高的食物和食品，比如牛奶牛肉骨汤海产品豆类虾螃蟹贝类海藻 多吃一点生菜，比如萝卜胡萝卜西红柿生菜苦菊黄瓜 多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康不喝纯净水碳酸饮料 盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 3。