因为饮食习惯和生活习惯（熬夜），现在很多年轻人多为油发。尤其是熬夜追剧，加班回来后，用手抓头发，发现指甲缝里有很多白色小颗粒，这是什么原因呢，针对这种情况应该如何改善呢？洗发水应该如何挑选呢？有哪些方便的中草药护发小妙招？

今天这篇文章为您科普一下。

首先我们来聊一聊头发为什么会油，“大油田”到底是怎么造成的，这些小颗粒可能是什么呢[泣不成声]

头发油的原因：

头发油是由皮脂腺分泌的一种天然物质，主要作用是保持头发和头皮的滋润。皮脂腺位于皮肤深层，分布在全身，特别是在头皮上。这些腺体分泌的油脂有助于防止头发干燥、脱落，并形成一层保护膜，阻止外部环境对头发的伤害。

头发油的分泌水平受到遗传、荷尔蒙水平、生活习惯等多种因素的影响。有些人可能天生头发较为油腻，而另一些人则相对较干燥。保持良好的个人卫生，适度洗发，选择合适的洗发产品都可以帮助调节头发油的分泌。

头发上出现白色细条可能是由多种原因引起的。

其中包括头皮屑、管型毛发、以及虱卵等。

头发及头皮屑3D示意图

1.头皮屑： 头皮屑产生于头部表皮细胞的新陈代谢过程，呈现出各种形状，其中一种表现为白色细条。头皮屑的产生可能与不良的生活习惯有关，例如过度清洁头发可能导致头皮缺水干燥，而长期睡眠不足也可能对头皮健康产生负面影响。此外，气候的变化，尤其是在秋冬季节，干燥的气候可能导致头皮干燥，使其防御能力下降，从而更容易受到外界因素的刺激，进而产生头皮屑。虽然头皮屑是正常的生理现象，但我们可以通过避免过度清洁头皮和熬夜来减少其出现。

那洗头频率应该多久洗头一次比较好？

油性头皮的人可能需要更频繁地洗头，通常每天或每两天一次，以去除多余的油脂。

干性头皮的人则可以每隔两天或更长时间洗一次头，以避免过度脱水。

那么正确的洗发步骤是什么呢？

先用温水（水温38-42度为宜）轻轻沐浴你的秀发，像是给它一个温暖的拥抱。温水有助于打开头发的毛鳞片，仔细清洗头发的每一个角落。注意，别让水温太高，热水可是会对发根造成伤害，让你的发丝变得脆弱又毛躁哦。完成清洁后，用冷水冲洗一遍，这样冷水会温柔地将毛鳞片合上，让你的头发不易受损。虽然稍微费点事，但这是让头发保持亮泽健康的小秘诀。洗头前，别忘了让洗发液变身成丰富的泡沫。不要匆匆将洗发液抹上头发，那样可是会让头发受伤的。在开始洗头前，用起泡球把洗发液搓成绵密泡沫，再涂抹在头发上。这样做有利于减弱洗发液中的化学成分对头皮的刺激，对头发温和呵护。千万不要把护发素大面积涂抹在发根。在使用护发素时，先把头发擦干，再将护发素从发梢开始慢慢涂抹上去，轻轻按摩至发中部。切忌将护发素直接涂抹在发根，更不能让它涂到头皮上。因为在洗头的时候，毛囊可是敞开状态，如果护发素渗入毛囊，就容易造成毛囊堵塞，加重脱发烦恼。让头发自然呼吸新鲜空气，尽量避免吹风机的高温吹袭。洗完头发后，可以让头发半干，吹风机的温暖风轻轻拂过头皮，剩下的就让它自由风干吧。这样，你的头发会变得柔顺顺滑，就像是自然状态下的美好状态。刚洗完头的时候，可别着急使用梳子哦！因为此时的头发还是很娇嫩的，梳理可能会造成额外的伤害。用手指轻轻理顺头发，然后就让它自然晾干吧。这样可以减少对头发的损伤，让你的发丝保持柔软光滑。

洗发水应该如何选择：

一个原则：尽量使用弱酸性无硅类型的洗发水。

在这里不一竿子打死碱性洗发水，因为碱性强清洁能力强，但长期使用可能会导致脱发毛躁，伤害头皮，过度清洁，也会导致头发缺水，便油，最终导致头屑增多。相比之下，弱酸性没有碱性的缺点，而且可以使头发更柔顺。

而洗发水中的硅油成分会使头发柔顺，但硅油用的是物理原理，简而言之就是给头发打蜡，这样做会导致堵塞毛孔，造成细菌滋生，使头屑增多。所以长期使用推荐弱酸性无硅的。可以偶尔可以使用弱碱性的加强一下清洁。

另外，中药是中华民族的瑰宝，结合了我们老祖宗的智慧，中草药泡水洗头也是有优势的！

桂皮

桂皮水： 桂皮具有抗菌和抗炎的特性，有助于头皮的健康。将桂皮片浸泡在水中，用来洗头可改善头皮屑问题，同时还能提亮头发。

生姜水： 生姜有促进血液循环的作用，可以刺激头皮，促进头发生长。将生姜切片泡水，用来洗头可以改善脱发问题。

黄精泡水： 黄精有滋养头发的作用，可使头发更加柔软有光泽。将黄精片泡水，用来洗头可以滋养头发，防止发干。

中药黄精

2.管型毛发： 管型毛发是一种毛发异常现象，表现为部分发干上附着有环状白色半透明物质，长度为2～3mm，除此之外没有其他异常。这可能与毛发周围的角蛋白分泌较多、长期扎头发、过度牵拉头发等因素有关。

管型头发

建议：虽然这对身体健康的影响较小，但我们仍然建议尽量避免扎头发过紧，甚至可以考虑不扎头发，同时保持头部清洁卫生，避免过度牵拉头皮，以有效改善这种现象。

3.虱卵： 头虱是一种寄生于头发的寄生虫，可以通过人与人之间的接触传播。头虱在头毛的发根处产下白色的虱卵，呈现为白色细条状。

如果发现头上有虱卵，建议在医生的指导下使用外用灭虱药，如硫软膏，来进行治疗。及时采取措施可以有效控制头虱的传播和生长。