七个月的宝宝正处于添加辅食的关键阶段，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为宝宝提供丰富营养，促进生长发育。但此时宝宝消化系统尚未完善，选择合适的水果并掌握正确的喂养方式至关重要。

一、适合七个月宝宝吃的水果

1.温和易消化的水果

苹果富含果胶和膳食纤维，性质温和，能促进宝宝肠道蠕动，且不易引起过敏。苹果中的维生素C和矿物质，可增强宝宝免疫力；香蕉含有丰富的钾元素和果胶，质地柔软，容易咀嚼和消化，能为宝宝补充能量，缓解便秘；梨含有水分和多种维生素，具有润肺止咳的功效，适合干燥季节给宝宝食用，且对肠胃刺激小。

2.营养丰富的应季水果

猕猴桃富含维生素C，其含量远高于其他水果，能促进宝宝铁的吸收，增强抵抗力，但需注意少量尝试，观察是否过敏；草莓含有维生素C、膳食纤维和多种果酸，味道酸甜可口，能刺激宝宝食欲，帮助消化；牛油果含有健康的脂肪和蛋白质，质地细腻，容易消化，能为宝宝提供能量，促进大脑发育。

3.低过敏风险的水果

木瓜含有蛋白酶，有助于消化蛋白质，且口感软糯，营养丰富，适合作为宝宝的辅食水果；蓝莓富含花青素和抗氧化物质，能促进宝宝视力发育，且过敏风险低，可少量添加；西瓜含有大量水分和维生素，能为宝宝补充水分，但需注意适量，避免过量引起腹泻。

二、水果的正确食用方法

1.处理方式

将水果彻底清洗干净，去除表面的农药残留和细菌。苹果、梨等带皮水果建议去皮后食用；草莓、蓝莓等表皮较薄的水果，可用流动的水冲洗几分钟，再用淡盐水浸泡片刻后洗净。对于质地较硬的水果，如苹果、梨，可蒸熟后制成泥状；质地较软的水果，如香蕉、牛油果，可直接用勺子刮成泥；猕猴桃、草莓等可压成泥或制成细腻的果蓉。

2.添加原则

遵循由少到多、由一种到多种的原则。初次给宝宝添加一种水果时，从1-2勺开始，观察2-3天，若宝宝没有出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏反应，再逐渐增加量。每次只添加一种新水果，待宝宝适应后，再尝试下一种，便于及时发现过敏水果。

3.食用时间与量

最好在两次喂奶之间或喂奶后半小时添加水果，避免空腹食用刺激肠胃。七个月宝宝每天水果摄入量建议控制在20-50克，不宜过多，以免影响奶量和其他辅食的摄入，导致营养不均衡。

三、食用水果的注意事项

1.观察过敏反应

虽然多数水果过敏风险低，但仍需警惕。添加新水果后，密切观察宝宝的皮肤是否出现红疹、风团，是否有呕吐、腹泻、打喷嚏等症状。若出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。

2.避免呛噎风险

七个月宝宝吞咽功能尚未完善，给宝宝吃水果时，一定要将水果处理成泥状或细小的果粒，避免给整块水果，以防呛噎。像葡萄、樱桃等圆形水果，需去核后压碎或煮烂，再给宝宝食用。

3.现做现吃

水果泥最好现做现吃，避免长时间存放。存放过久的水果泥容易滋生细菌，导致宝宝肠胃不适。若一次吃不完，少量剩余的可密封后冷藏，但冷藏时间不宜超过24小时，食用前需加热消毒。

4.结合宝宝体质

根据宝宝的体质选择水果。若宝宝容易腹泻，应减少西瓜、梨等寒性水果的摄入；若宝宝便秘，可适当多吃香蕉、火龙果（少量尝试）等有助于通便的水果。

四、不适合七个月宝宝吃的水果

1.易引起过敏的水果

芒果含有漆酚，容易引起宝宝口唇周围红肿、瘙痒等过敏反应；菠萝含有菠萝蛋白酶，可能刺激宝宝口腔黏膜和胃肠道，导致过敏或消化不良，不适合七个月宝宝食用。

2.刺激性强的水果

柠檬、酸橙等酸性极强的水果，会刺激宝宝娇嫩的口腔和肠胃黏膜，引起不适，影响食欲；柿子含有鞣酸，容易与胃内的蛋白质结合形成沉淀，导致消化不良，甚至引发胃结石，不宜给七个月宝宝吃。

3.不易消化的水果

榴莲热量高、质地黏稠，不易消化，七个月宝宝肠胃功能较弱，食用后易引起腹胀、便秘；荔枝含糖量极高，过量食用会增加宝宝肠胃负担，还可能导致血糖波动，不适合作为辅食水果。

七个月宝宝添加水果是辅食添加中重要的一环，选对水果、掌握正确的食用方法和注意事项，能让宝宝在享受美味的同时，获取丰富营养。家长需耐心尝试，密切观察宝宝的反应，科学喂养，助力宝宝健康成长。随着宝宝月龄增长，可逐渐调整水果的形态和种类，让宝宝慢慢适应多样化的饮食。