当代年轻人的“悦己清单”从来都鲜活：周末想扛着相机去胡同扫街，把落日与老墙剪成vlog；下班后计划泡在咖啡馆写手账，让笔尖顺着情绪慢慢流淌；闺蜜约好去郊外露营，就等夜幕降临时烤棉花糖、聊八卦——可很多时候，这些期待都会被身体里的“小状况”悄悄浇凉：剪视频没半小时就头晕盗汗，爬山走两步就腿软怕冷，连好好享受喜欢的事都成了奢望。

其实不是你“太娇气”，也不是“状态随机掉线”，可能是肾阴或肾阳出了小偏差。中医里，肾阴是身体的“滋养剂”，肾阳是“动力源”，这对“双引擎”少了哪一个，悦己之路都会磕磕绊绊。想要无负担地享受生活，先得把这“双引擎”校准。

一、肾阴虚：别让“燥与酸”偷走你的沉浸式快乐

年轻人的很多日常习惯，都在暗耗肾阴：熬夜到凌晨，身体本该闭藏养精，却被迫连轴转；夏天抱着冰美式吨吨灌，冬天为显腿细露腰露脚踝，寒气顺着经络伤了阴液；连追番时“一口气肝完一季”的亢奋，也会悄悄耗损肾精。等肾阴亏了，身体就会冒出各种“燥”与“酸”的信号。

午后坐在书桌前，没开空调也没动，突然一阵燥热从胸口往上涌，额头、后背瞬间冒冷汗，连T恤都浸湿了，好不容易平复下来，喉咙又干得发疼，喝半瓶水也缓解不了——这就是“潮热盗汗”，是肾阴不足生虚火的典型表现。想弯腰拿书柜里的手账本，腰却隐隐发酸，得扶着桌子慢慢起身，连久坐剪视频都觉得腰像“被勒了根紧带”，又酸又沉——这是肾阴没顾上滋养筋骨，连简单的动作都没了“支撑力”。

二、肾阳虚：别让“冷与乏”困住你的行动脚步

如果说肾阴虚是“燥得没心思”，那肾阳虚就是“累得没力气”。年轻人的“任性”，其实都在悄悄伤肾阳：冬天为显腿细，穿加绒裤还露脚踝；冰美式从早喝到晚，连生理期都不忌口；加班到凌晨后，第二天直接“摆烂睡一天”——看似随性，实则在耗损身体的“动力源”。肾阳不足时，“冷”与“乏”会主动找上门：

天气刚转凉，别人还穿风衣，你已经把羽绒服翻出来了，手脚却还是冰凉，连握热咖啡杯都觉得“杯子冰手”；和朋友去公园散步，别人逛一小时还精力充沛，你走20分钟就腿沉得像灌了铅，只能找长椅歇着，说话都没力气抬高声音；甚至周末想收拾房间，扫完客厅就觉得腰又酸又冷，最后瘫在沙发上刷手机——这些都是肾阳“动力不足”的信号，连简单的活动都成了负担。

三、辨证调“双引擎”，让悦己少点阻碍

明代医家张景岳在《景岳全书》里留下的左归丸、右归丸，就是调理这“双引擎”的经典良方。

1、肾阴虚：左归丸补“滋养”，重拾专注与活力

如果总被潮热、咽干、腰酸缠上，想沉浸式做喜欢的事却没精力，可在医师指导下用左归丸调理。它的组方思路很明确：“纯补无泻”，所有力量都用在滋补肾阴上。熟地黄是“益精补血的要药”，能给肾阴“打基础”；山茱萸、枸杞子补肝肾，把“滋养”送到筋骨与脏腑；龟板胶更是滋阴养血的佳品，能缓解口干、潮热的“燥感”，让身体慢慢找回“水润感”。

2、肾阳虚：右归丸补“动力”，解锁行动与热情

要是总觉得怕冷、乏力、腰膝冷痛，想和朋友出门却没力气，可在医师指导下试试右归丸。它是专门针对肾阳不足的良方，组方里没有多余“泻药”，全是温肾填精的药材：肉桂、附子能直接“温通阳气”，像给“动力源”添把火，缓解怕冷与腰膝冷痛；鹿角胶益精补血，给肾阳提供“燃料”，让动力更持久；杜仲、菟丝子还能强腰膝，走路、爬山都更有劲儿。等肾阳慢慢旺起来，生活也会亮起来。

需注意，对于中成药而言，想要发挥出其组方的优势，一定要重视药材的选择，比如仲景宛西制药一直秉承着“药材好、药才好”的理念，精选道地药材，保障左归丸、右归丸治肾虚的效果。

四、悦己不是硬扛，是懂身体、会调理

年轻人总把“悦己”挂在嘴边，却常忽略：健康的身体才是悦己的底色。不是要“熬到不舒服才调理”，也不是“年轻就可以随便造”——当你发现自己总没精力做喜欢的事，总被小状况打乱计划时，或许是身体在提醒你：该调调肾阴肾阳了。#爱的能量搭子##仲景左归丸##仲景右归丸#

*用药请谨遵医嘱