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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“医生，我是不是得脑瘤了？”

“你这个头痛啊，很可能是‘身体在报警’。”

连续三个月，35岁的林先生总觉得脑袋像被勒住了一样，时不时还伴随眼前发黑、注意力涣散。他以为是压力太大，结果越拖越严重。直到某天早上开会时突然感觉眩晕，才赶紧去医院检查。

检查结果出来后，他一脸错愕：不是脑子的问题，问题出在脖子和血压。

头痛不是简单的小毛病，身体正在发出信号

日常生活中，很多人都经历过无缘无故的头痛。有的人以为是没睡好，有的干脆忍一忍就过去了。

但其实，反复头痛、注意力难以集中，很可能不是偶发问题，而是某些慢性病的“前哨信号”。

根据中华医学会神经病学分会发布的《成人慢性头痛诊疗指南》，慢性头痛的高发病因包括颈椎功能障碍、高血压、焦虑抑郁等，而这些问题若不及早发现，可能会长期影响生活质量，甚至掩盖更严重的疾病。

医生提醒：反复头痛，要重点排查这两处异常一、颈椎出了问题，头就开始“叫苦”

35岁的林先生最终被诊断为颈源性头痛。医生告诉他，他的颈椎曲度已经变直，部分椎体轻度退变，压迫到了颈部神经，这正是他头痛、眼花、注意力下降的“元凶”。

颈源性头痛其实并不罕见，尤其在长时间低头、坐姿不正、缺乏颈部运动的人群中更为常见。据协和医院神经科统计，约有20%-30%的慢性头痛患者，与颈椎功能障碍有关。

这种头痛有一个特点：常常从后脑勺开始，沿着头皮扩散，有时还会放射到眼睛或额头。很多人误以为是脑供血问题，结果检查脑部没事，反而忽略了颈椎。

医生建议，若出现以下情况，建议尽早做颈椎影像学检查：

经常感觉肩颈僵硬、头部沉重；

低头工作一小时内就开始头痛；

睡觉枕头不合适时更容易诱发头痛。

改善建议：

每隔40分钟起身活动颈部；

枕头高度控制在8-10厘米，保持颈部自然弯曲；

避免长时间低头刷手机、看电脑。

二、血压波动大，大脑“供电”不稳

另一个常被忽视的元凶，是血压异常。

大脑是对血流最敏感的器官之一。当血压过高或波动剧烈时，脑血管会因紧张收缩，引发搏动性头痛，有些人还会同时出现注意力下降、记忆力减退等“脑疲劳”症状。

国家心血管病中心数据显示，中国约有2.45亿高血压患者，而其中有近一半人并不知道自己已经患病，或未规范治疗。中青年人群“隐匿性高血压”正在悄然上升。

林先生的血压在医院测出为144/96 mmHg，属于轻度高血压。医生判断，他很可能早已有血压波动，只是一直未重视。

哪些头痛要警惕高血压？

清晨起床时头痛最明显；

伴随耳鸣、视力模糊、胸闷等症状；

情绪激动或劳累后易发作。

改善建议：

定期测量血压，记录波动情况；

减少高盐饮食，每日食盐不超过5克；

保持规律作息，避免熬夜和情绪剧烈波动。

不是所有头痛都要吃止痛药，要分清类型再处理

在临床上，头痛大致分为两类：原发性头痛和继发性头痛。

原发性头痛，如偏头痛、紧张型头痛，大多与情绪、作息有关；

继发性头痛，则是由于其他疾病引起，如颅内出血、脑瘤、颈椎病等。

对于频繁复发的头痛，不要总是依赖止痛药应付了事。长期服用止痛药可能导致“药物过度使用性头痛”，反而加重症状。

精神注意力总是难集中，也可能是慢性病的“副作用”

值得注意的是，经常性头痛还会对认知功能产生影响。研究显示，慢性头痛患者中，约有35%-50%伴随注意力不集中、记忆力下降、易疲劳等表现。

如果你发现自己：

明明睡够了，却总是精神不振；

看文件5分钟就开始走神；

情绪容易烦躁，做事提不起劲；

那很可能不是“累了”，而是身体某个系统已经出了问题。建议及时就医，排查颈椎病、高血压、焦虑障碍等相关疾病。

结语：不是所有的头痛都无害，找到“源头”才是关键

林先生后来调整了作息，开始每天坚持做颈部拉伸操，配合降压药物治疗，头痛发作频率明显下降，工作效率也回来了。

头痛不是简单的小毛病，它可能是身体对你发出的“最后警告”。别等到昏倒在办公室，才想起去检查。

如果你也经常莫名头痛、注意力涣散，不妨从颈椎和血压这两方面入手，查清楚问题根源，比一味忍耐或吃药更重要。

参考资料：

[1] 《成人慢性头痛诊疗指南（2020年）》. 中华医学会神经病学分会.

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告（2022年）.

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