肾为先天之本，为生命之本源。人身上的诸多不适，常与肾虚息息相关。肾虚有阴阳之分。不少人存在认知误区，认为滋肾阴和补肾阳只能二选一。实则不然，临床上不乏肾阴、肾阳两虚并存之人，针对这类情况，调理时需兼顾阴阳，实现阴阳同补。

哪些人需要肾阴肾阳同补？

1.一会冷，一会热。

2.冬怕冷、夏怕热。

3.手脚冰得捂不热，口舌却干得要喷火。

4.白天走路腰酸又乏力，晚上盗汗湿睡衣。

5.喝生姜茶驱寒，口舌会生疮，换银耳汤润燥，腰腹又发冷。

这些“又冷又热、又寒又燥”的矛盾表现，往往是身体阴阳两虚的信号。阳气不足，难以温煦脏腑、濡养四肢，所以畏寒怕冷、乏力腰酸；阴液亏虚，不能滋润身体、敛藏阳气，因此燥热口干、夜间盗汗。想要精准补养，兼顾阴阳，让身体慢慢恢复平衡，关键要抓准两个核心。

核心补法一：早服右归丸，晚服左归丸

左归丸和右归丸是中医补肾两大经典方，二者均源自明代医学大家张景岳所著的《景岳全书》。虽同属补肾名方，但针对肾虚证型截然不同，他俩一滋一补、各有专攻。

左归丸：纯补真阴，专为肾阴亏虚证而设。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、鹿角胶、龟板胶、山药、山茱萸、枸杞子组成。其中熟地黄、山茱萸、山药等补肾阴，鹿角胶、菟丝子等虽为温润之品，但能助阴生化，使整方滋补肾阴功效更强大，适用于肾阴不足引发的各类不适。

右归丸：温补肾阳，专为肾阳亏虚证而设。该方以附子、肉桂温补肾阳，配伍熟地黄、山药、山茱萸等滋阴药，激发肾阳，温补力量更强，用于改善肾阳不足引发的各类不适。

对于辨证明确为肾阴阳两虚的人，可考虑将左归丸与右归丸配伍使用。中医讲究昼为阳，夜为阴，肾阴阳两虚的补养要顺着昼夜节律来：早上阳气渐升，是补肾中真阳的黄金时段，此时可服用右归丸，能借阳气升发之势温补肾阳、填精益髓，帮身体驱散寒气，白天手脚会慢慢暖起来，乏力感也会减轻。

夜晚阳气收敛、阴气渐生，恰是补肾阴的好时机。睡前服用左归丸滋肾补阴，可及时补充身体耗损阴液，缓解口干、盗汗，还能助眠安神。这种分时用药，补阳不燥、滋阴不寒，契合阴阳互根规律，让补养更高效。尤其选择大药厂生产的左归丸、右归丸，药材质量有保障，补养力会更强。像仲景宛西制药的左归丸、右归丸，坚守“药材好，药才好”制药理念，所用药材皆道地，如选用河南西峡的山茱萸、焦作的怀地黄及怀山药，令药物滋补肾阴、温补肾阳功效更优。

核心补法二：日常调理，助肾阴阳平衡稳根基

服用左归丸、右归丸，会肾阴得充、肾阳得振。但若想巩固成效、预防肾虚反复，有效的日常养护能助肾平衡阴阳、稳固根基。饮食上，可常食山药、枸杞、核桃、黑芝麻等养肾之品；作息上务必规律，要知道熬夜最易耗伤肾；此外，可常按两大补肾要穴，为肾脏健康再加一重保障。

太溪穴滋肾阴：太溪穴位于脚踝两侧，内踝尖和跟腱之间的凹陷中，是补肾大穴，为足少阴肾经的原穴所在点，用拇指按揉，每次5-10分钟，每天2—3次，有酸痛感为止。这个穴有滋肾阴、补肾气、强腰膝的作用。

命门穴温补肾阳：命门穴位于人体腰部，肚脐所对的人体正后中线上，用食指或中指的指腹轻轻按压，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按摩5分钟，每天按摩1~2次即可。

最后，提醒大家服用左归丸、右归丸时需注意：避免长期过量服用，以免滋腻碍胃，引发腹胀、食欲不振、舌苔厚腻等；感冒、发热、实热证患者不宜使用；补药虽好，对症为妙，用药前建议咨询中医，辨证施治，切勿盲目补。#爱的能量搭子#​#仲景右归丸##仲景左归丸#​

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