有些病，不疼不痒，也不闹事，就像个“哑巴炸弹”，埋在你身体里，哪天突然爆了，才知道自己早就有毛病了。

颈椎病，就是这种让人“恨不起来”的家伙。它不像感冒那样来得快走得急，也不像高血压那样上了年纪才找上门，它藏得深、动得慢，却能把你折磨得一点一点“不像自己”。

很多人以为颈椎就是脖子酸一点、转头不灵光，忍忍就过去了。说实话，真不是这么回事。

当颈椎开始压迫神经时，身体其实已经在悄悄发出求救信号，只是你没当回事，或者压根儿没意识到问题出在脖子上。

一位四十多岁的工厂工人，干了十几年流水线，最近半年突然“手麻脚麻”，走路都不稳，最开始他以为自己缺钙，还猛补了一堆钙片，结果越补越心烦。

后来去医院一查，才发现——不是缺钙，是颈椎第五、第六节严重退变，神经早就被压得“喘不过气”。

神经被压迫，最先“喊疼”的往往不是脖子，而是身体的其他部位。这就像电线短路，跳闸的却是厨房的插座。很多人就栽在这个“假象”上，耽误了治疗。

那么问题来了，颈椎压迫神经到底会有什么表现？下面这7个异常，很多人都经历过，可惜的是，大多数人都没把它跟颈椎联系起来。

这可能是最常见的表现了。早上醒来，手指发麻、没劲儿，有时连纽扣都扣不上，握笔都会抖。很多人以为是睡姿不对，实际上是颈椎神经根受压，尤其是控制上肢的神经“受了难”。

不是那种旋转的晕，而是一种“飘”的感觉，像是随时要倒，有时伴着心慌、出汗。这是颈椎压迫椎动脉，引起供血不足。尤其低头时间久了，晕得更厉害。

脖子的问题也能“响”在耳朵里。这种耳鸣多是单侧的，嗡嗡响，还不容易好。原因就是颈椎附近的交感神经被刺激，耳朵那边的血流出了问题。

眼花不是老花眼，也不是近视加深，而是不稳定的“看不清”，偶尔模糊、偶尔恢复，尤其是在使用手机或电脑时间长之后，这种情况就更明显。

这点很多人都忽略了。其实颈椎压迫脊髓的话，最先影响的就是下肢的协调能力。你感觉腿没劲、踩不到实处，走着走着像踩棉花，这时候问题可能已经不轻了。

不少人都抱怨自己“脑子不好使了”，其实不是记忆差，而是大脑没被好好供血。颈椎动脉通往脑干和小脑，长期压迫，脑供血不足，记忆力自然会往下掉。

这个很多人更容易误判为心脏病，尤其是中老年人，一慌就想做心电图。其实很多时候，是颈椎交感神经受压惹的祸，一旦颈椎松一松，心口也就不堵了。

看着是不是有点吓人？这些症状单拎出来，哪个都不像大事，可串起来一看，基本都和颈椎压迫神经脱不了干系。说白了，脖子一出事，全身都可能跟着遭殃。

有研究曾做过调查，上班族中，超过60%的人有不同程度的颈椎退变，其中30%的人出现过神经受压的表现。

而在某地的一家公共机构做的体检中，长期伏案工作的人，颈椎曲度变直的比例高达75%以上，不少人连自己脖子有问题都不知道。

说句实话，颈椎病不是一下子就压神经的，它是“日积月累”的恶果。你每天低头玩手机、熬夜刷剧、坐着不动，脖子僵得像钢筋，时间一久，神经就遭殃了。

有个朋友，特别爱打游戏，一打就是五六个小时，坐着不动，头一低就忘了时间。有天突然脖子僵住了，手一抬就麻，吓得以为中风了。结果拍了个核磁，医生说是颈椎椎间盘突出压了神经，再晚点就得动刀子了。

问题是明摆着的，关键是——怎么预防、怎么缓解。不怕你现在有症状，就怕你一直装没事！

第一步，别再低头族了！一天看手机超过3小时，颈椎就开始出问题了。每低头15度，颈椎承受的压力就翻倍，你看看你低头刷短视频的角度，是不是够压死人的？

第二，工作间隙动起来，别坐死在椅子上。哪怕每小时站起来走两圈、扭一扭脖子，也比一动不动强得多。最简单的方法是“颈椎操”，五分钟就能做一套，效果比你想象中强多了。

第三，睡觉要选对枕头。太高、太低都不行。枕头高度以“侧卧时脊柱自然水平”为标准，高度大约10公分左右最合适，太软或太硬也会加重颈部负担。

第四，不要滥用颈椎牵引。很多人以为脖子不舒服就去牵引，其实不对症的牵引可能加重病情。只有在医生评估后，明确神经压迫、肌肉紧张时，才建议使用牵引疗法。

第五，适当锻炼颈部肌肉。比如游泳、八段锦、太极拳，对颈椎的保护作用非常好。尤其是游泳，不仅锻炼肌肉，还能缓解颈椎压力，堪称“脖子的万能修复器”。

第六，控制体重。别小看这一点，胖不仅伤膝盖，也伤颈椎。体重每增加10斤，颈椎负担就增加不少，尤其是从背部和肩膀传导的压力，很容易形成慢性损伤。

第七，定期检查。别怕去医院，别等症状严重了才检查。尤其是出现走路不稳、手脚麻木等症状的，早点拍个磁共振，心里才有底。

有医生说过一句话特别扎心——“你不在意你的颈椎，它迟早让你在意。”很多人都是在彻夜失眠、头晕耳鸣、手麻脚软之后，才开始后悔当初没早点管一管。

我们不是不能得病，而是不能不管病。像颈椎这种慢性问题，早干预、早缓解，比事后治疗要轻松一百倍。

最后说一句，也许你现在没觉得有什么问题，可如果你每天低头超过5小时、伏案超过8小时、不运动、爱熬夜，那你已经在“高危名单”上了。颈椎压神经不是“老年人才会得”的病，而是现在每个低头族都绕不开的事。

参考文献：

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