半夜馋巧克力馋到哭？别骂自己了！这是你的大脑在发射求救信号！

有没有发现：月经前一周，肚子像无底洞，看到碳水就走不动路？其实这不是你意志力差，而是身体正在启动智能自救系统！

科学真相：馋嘴=激素报警！

黄体期孕激素飙升，血清素暴跌，大脑被迫疯狂渴望糖分和脂肪来续命！强行节食反而会加剧痛经、情绪崩溃——这是进化刻在基因里的保命机制！

对照这三种“自救式馋嘴”：

1️⃣ 疯狂想啃面包/蛋糕→身体缺能量和色氨酸！

2️⃣ 半夜想点炸鸡烧烤→胆固醇正在合成孕激素！

3️⃣ 嗜甜如命想喝奶茶→血糖波动需快速维稳！

我曾为此节食对抗，结果经期疼到冒冷汗…直到营养师朋友吼道：“你是在惩罚自救的身体！”现在学会经前乖乖吃燕麦棒、黑巧、坚果——反而体重稳定了！

女孩们，别再和生理本能较劲！听懂身体的求救，才能真的和自己和解。

点赞收藏这份“经期食欲解码”，下次馋的时候理直气壮吃！

评论区接力：你那几天最馋什么？找同类！