本文目录一览：

• 1、延长射精时间有什么好的药物或办法
• 2、有什么方法可以通过锻炼延长射精时间
• 3、男性怎样延长射精时间
• 4、治疗早泄训练方法
• 5、如何延长射精
• 6、哪五种方法可以起到延长射精时间

延长射精时间有什么好的药物或办法

1、行为疗法如阴茎挤压训练（性刺激至接近射精时暂停，并挤压阴茎头）、停动法（性刺激过程中主动暂停），通过反复训练延长射精反射时间。注意事项个体化治疗：医生需根据病因、病程、年龄、健康状况等选择药物或疗法。副作用监测：用药期间需定期复诊，观察头晕、恶心、头痛等不良反应。生活方式调整：保持规律作息、戒烟限酒、适度运动，避免过度紧张与焦虑。

2、PDE5抑制剂在临床上通常是用于治疗勃起功能障碍。但在临床使用过程中，患者的性功能的时间也可以得到适当的延长。局部外用的麻醉药，如利多卡因凝胶或者普鲁卡因膏剂等，也可以对局部龟头造成敏感度下降，从而延长射精的时间。中成药物也具有辅助作用，需要在专业医生的指导下选择合适的药物。

3、针对早泄时间短且有遗精的情况，药物治疗需在医生指导下进行，主要可选药物及注意事项如下： 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）此类药物通过调节大脑血清素水平，抑制射精反射，从而延长射精时间。常见药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，需每日规律服用，起效时间通常为2-4周。

4、延长早泄时间的药物主要有以下三类，需在医生指导下使用并关注副作用及禁忌症： 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）此类药物是治疗早泄的首选西药，包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。其作用机制为抑制神经元对5-羟色胺的再摄取，增加突触间隙中5-羟色胺的浓度，从而延长射精潜伏期。

有什么方法可以通过锻炼延长射精时间

1、延迟射精时间可通过以下方法实现：增强体质通过规律锻炼（如深蹲、凯格尔运动）、保持充足睡眠和健康饮食（增加蛋白质、维生素摄入，减少高脂高糖食物），可改善全身血液循环和激素水平，进而提升性功能，间接延长射精时间。长期坚持有助于增强身体耐力和控制力。

2、药物治疗：局部麻醉剂：如利多卡因乳膏等，涂抹在龟头上可降低敏感度，延长射精时间。但需在医生指导下使用，避免过量或不当使用。口服药物：如达泊西汀等，可用于治疗早泄，但同样需遵医嘱用药。生活方式调整：加强锻炼：增强体质，提高身体素质，有助于改善性功能。

3、提高性功能与延长射精时间可通过以下科学锻炼方法实现：凯格尔运动强化盆底肌控制凯格尔运动是针对盆底肌肉的专项训练，通过规律收缩与放松会阴部肌肉（如模拟“中断排尿”的动作），可增强盆底肌力量与耐力。具体方法为：每日进行3组，每组15-20次收缩，每次保持5秒后放松，逐渐延长收缩时间至10秒。

4、锻炼控制射精的时间，主要有以下三个方法： 心理调节 在进行性行为的过程中，保持平和的心态，避免过度的紧张和兴奋。这有助于降低心理压力，从而延长射精时间。 行为疗法 当性行为即将达到射精阈值时，可以暂停动作并进行按摩，或者由配偶用手牵拉睾丸。

5、要锻炼延迟射精，可以采取以下方法：动停法：原理：动停法是一种行为训练办法，通过在性生活中主动控制射精，逐步延长射精潜伏期。操作：阴茎进入阴道后，在感觉要射精时主动停止性交，待射精感觉消退后再继续进行。通过反复练习，可以逐渐延长射精时间。

6、锻炼控制射精的时间主要有以下三个方法：第心理调节，在进行同房的过程中，避免过度的紧张兴奋，尽量保持平和的心态，有利于延长射精时间。第行为疗法，可以在同房的过程中当要达到射精阈值时，停止动作按摩，配偶可以用手牵拉睾丸，通过反复的锻炼也能降低敏感度，延长射精时间。

男性怎样延长射精时间

1、男性延长性生活时间的药物主要包括两大类：第一类是口服药，第二类是外用药。口服药物有中药和西药，在临床当中常用的一线西药主要是必利劲或舍曲林。这两个药物主要是通过降低大脑兴奋性，从而延长射精时间治疗早泄。中药主要是包括复方玄驹胶囊、知柏地黄丸或五子衍宗丸，主要滋阴泻火、补肾固精类药物。

2、在性生活中，男性控制射精时间是一个复杂而微妙的过程，涉及生理、心理及技巧等多个方面。以下八大方法有助于男性更健康地控制射精时间：身心放松 放松肌肉：在床上时，尽量让腿部和臀部的肌肉放松下来。因为射精时，这些肌肉通常处于紧张状态。放松肌肉可以减缓性高潮的到来，从而延长射精时间。

3、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）此类药物通过抑制神经元对5-羟色胺的再摄取，增加其浓度以延迟射精。常用药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林。需注意其可能引发头晕、恶心、失眠等不良反应，需严格遵医嘱调整剂量，避免自行增减。局部麻醉剂通过降低龟头敏感度延长射精时间。

治疗早泄训练方法

早泄的“行为训练疗法”是通过性行为技巧训练延长射精时间的治疗方法，核心在于提高患者对射精的控制能力。其原理基于对性刺激的适应性调节，通过系统训练逐步延长射精潜伏期，最终实现自主控制射精的目标。

治疗早泄的锻炼方法主要包括以下几种：盆底肌训练盆底肌训练通过增强盆底肌肉的控制能力，延长射精时间。具体方法为：收缩肛门及尿道周围肌肉（类似憋尿动作），持续3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。随着训练进展，可逐渐延长收缩时间至10秒，并增加每日训练次数。

解决早泄和控制早泄的锻炼方法主要包括以下方面：凯格尔运动通过针对性训练盆底肌肉，增强其力量和控制能力。具体方法为：收缩肛门和阴道区域肌肉，保持10-15秒后放松，重复10-15次为一组，每日完成3-4组。长期坚持可改善盆底肌功能，减少射精冲动。

如何延长射精

1、基础训练：每日3组，每组收缩10秒后放松10秒，重复15次进阶训练：配合In动呼吸法（收缩时呼气，放松时吸气），增强肌肉控制力维持训练：每周保持4-5次，持续3个月可见显著效果MRI扫描显示，规律训练者盆底肌厚度增加18%，射精反射延迟时间提升40%。

2、深呼吸与放松技巧性行为过程中，焦虑和紧张情绪会加速射精反射。通过深呼吸（如腹式呼吸）可降低交感神经兴奋度，缓解紧张状态。具体操作：吸气时腹部隆起，呼气时收缩，保持节奏缓慢，持续3-5分钟。配合冥想或渐进式肌肉放松（从脚趾到头部逐步紧绷-放松肌肉群），可进一步降低心理压力，延长性行为时间。

3、行为疗法：通过生理调节降低敏感度 牵拉阴囊与挤压龟头：性兴奋时，轻柔牵拉阴囊或用手指适度挤压龟头，可暂时降低敏感度，减缓射精冲动。此方法需控制力度，避免过度刺激。“停-动”技术：性交过程中，当接近射精阈值时暂停动作，待兴奋感消退后继续，反复训练以延长耐受时间。

4、挤压法：男女双方可以练习挤压法来延长射精时间。在男性即将射精前，女性可以用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部或龟头处，保持3—4秒的时间。这种方法可以降低阴茎的敏感度，从而延缓射精。

哪五种方法可以起到延长射精时间

1、延长射精时间可通过以下药物和方法实现，需根据个体情况选择并遵循专业指导：药物治疗SSRI类抗抑郁药：如达泊西汀，通过调节大脑5-羟色胺水平延长射精反射时间，适用于早泄患者。需严格遵医嘱用药，可能引发头晕、恶心、性欲减退等副作用，长期使用需监测肝肾功能。

2、延长射精时间的方法主要包括以下几种： 包皮环切手术 适用情况：包皮过长引起的同房时间短。 方法说明：通过进行包皮环切手术，降低龟头的敏感度，从而达到延长射精时间的目的。 戒除手淫并规律性生活 适用情况：频繁手淫引起的射精过快。

3、延长射精的锻炼方法主要包括以下四类：盆底肌训练（凯格尔运动）盆底肌训练通过增强盆底肌肉的力量和控制能力，帮助延长射精时间。具体方法为：定位盆底肌：排尿时尝试中断尿流，感受到收缩的肌肉即为盆底肌。

4、延长射精时间与控制射精速度可通过以下运动实现： 骨盆底肌肉锻炼（凯格尔运动）骨盆底肌肉是控制射精的关键肌群。通过收缩和放松这些肌肉（如中断排尿时的动作），可增强肌肉力量与耐力。具体方法：收缩骨盆底肌肉（类似憋尿），保持5秒后放松，重复10-15次，每日3组。