烫伤之后怎么办？别慌，也别乱来。很多人第一时间想到的，不是找冷水，而是——牙膏、酱油、甚至冰块。这些“老办法”，不仅没用，有时候还真挺伤人。

正确做法其实很简单，就五个字：持续冷水冲。

这不是网络热词，而是几十年临床经验和循证医学反复验证的处理原则。很多时候，伤口的恢复，差的就是这几分钟的处理方式。

牙膏、酱油、冰块，为什么都不行？

不少人会说，自己小时候被烫伤，奶奶就抹牙膏，第二天也就好了。可问题是，你记得“好了”的那一次，忘了“感染”的那几次。

牙膏，含有摩擦剂、香料、碱性物质，不仅不能杀菌，还会刺激皮肤、阻碍热量散发。

酱油？盐分高、杂质多，在开放性伤口上，简直就是“自制培养基”。冰块？听起来冷，其实温差太大，容易冻伤表皮，让表浅烫伤变成深层组织损伤。

你以为是降温，其实是二次伤害。

用“冷水冲”，冲掉的不是疼，而是热能

烫伤最核心的问题是“热还在皮肤里”。就像铁锅刚从火上拿下来，手摸上去，不烫才怪。这个时候，身体的表皮已经吸收了大量热量，继续“内烤”。

这时候如果不及时降温，热会继续往下渗透，导致更深层组织受损。

很多人误以为水冲一下就行，甚至只冲几秒。其实，冷水冲要持续10~30分钟左右，越早越好。用的是温度在15~25℃之间的流动自来水。

不是泼，不是沾，是冲。持续不断，让热量一点点带走。这一步，比你用多贵的药都重要。

老年人烫伤，真不是“小事一桩”

老年人身体有几个特点，决定了他们的烫伤风险更高、后果更重。

第一，皮肤变薄，屏障功能减弱。同样一壶热水，年轻人也许只是红一块，老年人可能就起泡甚至坏死。

第二，末梢神经敏感度下降，反应变慢。烫了，没立马觉得疼，等疼了，往往已经烫深了。

第三，基础病多，恢复慢。糖尿病、高血压、动脉硬化……都会影响创伤修复，一个小水泡可能拖成一个月不收口的伤面。

有一次门诊接诊，一位六十多岁老大哥，冬天穿着厚棉裤泡脚，不小心把热水洒进裤腿。

因为不觉得烫，没脱裤子也没冲水，过了几小时才发现腿上起了大水泡，还开始渗液。结果处理时已经形成深二度烫伤，感染、换药、住院，折腾了一个月。

不是烫得多严重，而是处理得太晚。

为啥这些“老偏方”总是根深蒂固？

其实不怪老人，很多年轻人也一样。一方面是习惯依赖，小时候家里没条件，就靠这些“土办法”；另一方面是信息差，老一辈接受新知识渠道少，对医学科普的接纳度不高。

还有一点，很多人对“疼痛”没有敬畏。觉得烫伤不过就是疼一阵，忍忍就过去了。但问题是，伤口会说话，它不是“忍”就能好的。

心理学上有种现象叫“认知固化”——我们更愿意相信自己熟悉的错误经验，而不是陌生的正确知识。这时候，反复科普、反复提醒，就成了很重要的事。

哪些情况下要及时就医？

不是所有烫伤都能在家处理。下面这些情况，得赶紧去医院：

面积超过手掌大小，哪怕只是红了、没破；

出现在面部、手指、关节附近，影响功能；

出现大水泡、伤口渗液、颜色变暗；

出现发烧、乏力、红肿加重等全身症状。

这时候再抹牙膏、再冲冷水，意义不大了。医生处理得再及时，也赶不上你当初多冲十分钟来得有效。

冲完水之后，还能做什么？

冷水冲完之后，轻轻吸干水分，不要用力擦。可以用干净的敷料轻微包裹，保持干燥清洁。如果有药物使用需求，建议先咨询医生，不要自己乱涂乱抹。

对于小面积浅表性烫伤，医生可能推荐使用含有水杨酸锌、维生素E、红霉素等成分的非处方药膏，帮助伤口愈合。但如果有破皮、出液，涂药前一定要清洁干净，避免交叉感染。

同时，要注意观察伤口变化——颜色有没有变深、有没有渗液异味、有没有红肿发展。如果出现这些，说明伤口可能感染了，不能拖。

营养支持：不是“吃几口”，是“吃得对”

很多人以为烫伤是皮肤的事，跟吃没关系。其实，营养摄入直接影响伤口恢复。

烫伤后，身体会进入高代谢状态，尤其是中度以上的伤口，修复需要大量蛋白质、维生素和微量元素。这个时候，如果饮食过于清淡，反而不利于愈合。

可以适当增加以下食物：鸡蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉、牛奶等优质蛋白；多摄入新鲜蔬菜、水果、坚果，补充维生素C、锌和维生素A。这些营养素有助于胶原蛋白合成、抗氧化、上皮再生。

但也别走极端，不是吃得越贵越补，而是吃得均衡、吸收得了。

情绪管理，也要被“看见”

很多老年人烫伤之后，容易出现焦虑、烦躁、甚至抑郁倾向。

一方面是身体不适带来的烦闷，一方面是恢复缓慢、行动受限，引发心理落差。尤其是住在农村或者独居的老人，出现烫伤后，既怕麻烦家人，也怕被说“自己不小心”，导致一再拖延。

这个时候，家属的陪伴和理解非常重要。不是催他“赶紧好”，而是告诉他“慢慢来，不急”。烫伤本身不大，但影响的是生活细节和心理状态。

别只盯着伤口，也要照顾情绪。

最后，叮嘱三点

第一，别再用牙膏、酱油、冰块这些“传统智慧”处理烫伤了。真的不合时宜，也不科学。

第二，牢牢记住“持续冷水冲”这五个字，简单、管用、有效。

第三，家里有老人的，一定要提前普及这些知识。别等到烫伤了才临时抱佛脚。

我们总说，医学在进步，健康靠自觉。身体这件事，最怕的不是病重，而是处理失误。一场小烫伤，处理得对，就是个生活插曲；处理得错，可能就成了长期困扰。

别让经验误导了安全。科学的处理方式，比你想象的更简单，也更值得信赖。

参考文献：

［1］王志刚,李俊.烧烫伤后皮肤处理的临床研究进展[J].中华创伤杂志,2024,40(05):421-425.

［2］赵玲,刘东升.老年人烧伤特点及处理对策[J].中国实用护理杂志,2023,39(12):950-954.

［3］陈雪,吴建辉.烫伤后伤口感染与局部处理策略探讨[J].中国实用外科杂志,2025,45(07):613-617.

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