“林阿姨，你的头发怎么比隔壁王奶奶都白了呀？”在社区舞蹈队，小伙伴们总爱打趣林阿姨头顶的银丝。每次体检结束，她也难免有小担心：头发变白，是不是更容易得癌？但今年门诊复查时，医生却笑着安慰说：“正好相反，有人说白发反倒不易得癌，您听说了吗？”

听到这儿，林阿姨更好奇了。“头发都白了，这难道是身体在和癌症作斗争？”她心中疑云重重。其实，近期网上关于“头发变白与癌症风险”的争论愈发热烈，有说头发越白越健康，也有专业人士提出“白发与癌症其实无关”。

究竟事实如何？一生中我们到底有多大概率患癌？年轻时头发白，是不是反而不用担心癌症？别急，本文带你用科学和权威数据一探究竟，这答案，可能跟你想的不一样。

不少中老年朋友会把“白发”当作健康的信号，有的甚至坚定地说：“哈佛大学研究了，白头发少得癌！”但真相并非如此简单。

头发变白的原因主要有遗传、年龄、精神压力、营养状况等。其中最核心的，就是毛囊里的黑色素细胞随着年龄和基因逐渐减少，合成黑色素的酪氨酸酶活性下降，头发自然变白。这也是衰老的标志之一。

有哈佛大学皮肤科学专家曾参与解读一项小鼠实验：在DNA受损时，毛囊的黑色素干细胞分裂受限，头发逐步变白。这一过程中，部分已经发生异常的细胞也会被“清理”，理论上降低了某些细胞发生癌变的风险。但请注意，这种推测仅来源于动物实验，不能直接代表人体机制。

然而回到现实——如果白发真能显著“抗癌”，那么为什么我们看到，年纪越大、白头发越多的人，反而是癌症的高发群体？国家癌症中心2022数据显示，6064岁的男性和5054岁的女性恶性肿瘤病例最多。

事实上，目前权威医学共识是：白发与癌症无直接因果关系，白发只是生理变化，并非健康或疾病的“防火墙”。盲目信任相关谣言，反而可能耽误关注真正的健康风险。

那每个人一生中究竟有多大概率会被癌症盯上？这个数字，比很多人想象得要高。

根据国家癌症中心《2023年中国癌症报告》，中国人一生罹患癌症概率约为36%。也就是说，3个人中就有1人一生会患癌症。其中，男性为36%左右，女性为27%左右。这些数据，都是基于数百万乃至上千万人的全国大样本调查得出的权威结论。

更值得警惕的是，年龄越大，癌症的风险越高。60岁以上人群，癌症发病率提升显著。而生活方式、遗传、慢性疾病等多个因素，也都在“推高”这个风险。

有人问，“我年轻时头发就白，是不是反而安全？”其实，年轻人长白发通常和压力、营养缺乏、特殊疾病（如甲状腺功能异常、遗传基因突变等）有关，跟癌症无必然关联。而且，白头发不仅不能降低癌症风险，有时还可能反映身体出现了慢病或代谢问题的信号。

国际上还有类似的研究。例如斯坦福大学研究显示，长期高压可引发小鼠毛发全白，同时肠道癌细胞数量激增2.3倍。在人类数据中，经历重大创伤的人五年患癌风险上升37%。[2]压力与癌症风险之间的潜在联系，值得我们每个人高度警惕。

医生反复强调：与其纠结白头发，不如关注日常可控的防癌措施。送大家几条科学实用建议：

均衡饮食+控制体重：摄入新鲜蔬果和高质量蛋白，坚持少油少盐，避免加工肉制品和高糖高脂饮食。流行病学研究发现，大约1/3的癌症与饮食结构密切相关。

烟酒说“再见”：国际癌症机构明确定义吸烟是肺癌、口腔癌的头号诱因，饮酒则既伤肝也与多种癌症发生相关。每年有接近20%的癌症死亡可归因于烟草和酒精。

适度运动：每周150分钟有氧运动，有助于调节免疫，降低乳腺癌、结肠癌等患病比例。每天“快走一小时”，同样有效。

预防慢性炎症：长期肝炎、幽门螺杆菌感染等会大幅升高癌变风险。定期体检、合理干预不可忽视。

保有健康心态：长期慢性压力、焦虑，让人体多系统“失调”，间接增加癌症风险。可以尝试冥想、与人聊天、培养兴趣等方式释放情绪压力。

白头发只是身体自然老化或压力、基因等结合作用的结果，但绝非对健康的“豁免符”；相关谣言不可轻信。若突然在短时间内头发大量转白，尤其伴有其他异常症状（如体重骤降、盗汗、持续疲劳等），一定要及时就医排查。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:《斯坦福大学关于应激与癌症风险的实验研究》《2023中国癌症报告》国家癌症中心《2022中国癌症统计》《中华肿瘤杂志》2021年第43卷《哈佛大学皮肤科学前沿讲座》