洗手后发现指尖脱了层皮，做家务时指腹变得干巴巴、起白屑，甚至撕掉皮屑后还会隐隐作痛……手起皮是很多人都遇到过的烦恼，尤其到了换季时更常见。大多数人觉得这是“皮肤太干”，随便抹点护手霜就完事了，可有时却越抹越严重。其实，手起皮的原因远不止干燥那么简单，背后可能藏着多种“隐形凶手”。今天就来好好聊聊手起皮的那些事儿，帮你找到问题根源，让双手重新变得光滑。

一、环境“太折腾”，皮肤先“喊累”

1.空气太干燥，水分“跑太快”

这是手起皮最常见的原因之一。当空气湿度低于40%时，皮肤表面的水分会快速蒸发，就像暴露在阳光下的小水坑，很快就会变干。尤其是秋冬季节，暖气或空调会让室内空气更加干燥，手部皮肤的角质层失去水分后，就会变得粗糙、脆弱，进而出现起皮、脱屑的现象。这种情况下的起皮，通常不会有明显的瘙痒或红肿，只是单纯的干燥脱屑。

2.温度“过山车”，皮肤“适应不来”

从寒冷的室外一下子进入温暖的室内，或者频繁出入温差大的环境，手部皮肤会受到冷热刺激，导致血管收缩和扩张频繁，影响皮肤的血液循环和新陈代谢，进而使皮肤屏障功能下降，出现起皮。就像一块塑料布在冷热交替中反复伸缩，时间久了就会开裂、掉渣。

3.紫外线“太强烈”，皮肤“被晒伤”

很多人只知道夏天要给脸涂防晒霜，却忽略了双手也需要防晒。紫外线不仅会晒黑皮肤，还会破坏皮肤的角质层，导致皮肤干燥、起皮，长期暴露在阳光下甚至会让手部皮肤提前老化。尤其是在海边、高原等紫外线强烈的地方，不注意手部防晒的话，很容易出现这种情况。

二、生活习惯“踩雷”，双手“遭了罪”

1.洗手“太勤快”，皮肤“被洗坏”

勤洗手是好习惯，但如果洗手次数太多，或者用了刺激性强的洗手液、肥皂，就会洗掉皮肤表面的天然油脂。这些油脂就像皮肤的“保护层”，能锁住水分，防止皮肤干燥。一旦保护层被破坏，皮肤就会变得敏感、脆弱，进而出现起皮、瘙痒。尤其是医护人员、厨师等需要频繁洗手的人群，更容易出现这种情况。

2.做家务“不戴手套”，化学物质“搞破坏”

洗碗、洗衣服、打扫卫生时，双手会接触到洗洁精、洗衣粉、消毒液等化学物质，这些物质具有一定的刺激性，会溶解皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障。长期下来，手部皮肤就会变得干燥、粗糙，甚至出现起皮、开裂。就像用洗洁精反复擦洗一块木头，时间久了木头表面就会失去光泽、变得毛糙。

3.挑食“营养缺”，皮肤“没原料”

皮肤的健康需要多种营养物质的支持，如果长期挑食、偏食，导致身体缺乏某些营养素，也会引起手起皮。比如缺乏维生素A会导致皮肤角质代谢异常，出现干燥、脱屑；缺乏维生素B族会影响皮肤的新陈代谢，让皮肤变得敏感、容易起皮；缺乏锌元素则会影响皮肤的修复能力，让起皮的伤口难以愈合。

三、皮肤“闹情绪”，疾病“来捣乱”

1.汗疱疹：先起小水泡，破了就起皮

汗疱疹是一种好发于手掌、手指侧面及指端皮肤的复发性水疱性皮肤病。发病时会先出现一些米粒大小的小水泡，水泡干涸后就会开始脱皮，露出红色薄而嫩的新皮，有时还会伴有瘙痒或灼痛感。这种疾病多与精神紧张、压力大、手足多汗、真菌感染等因素有关，春夏之交或季节交替时容易发作。

2.手癣：先从一只手开始，还会传染

手癣是由皮肤癣菌引起的手部浅表皮肤真菌感染，具有传染性。发病初期通常是一只手先出现脱皮，尤其是虎口、手指缝等部位，皮肤会变得粗糙、增厚，伴有瘙痒，严重时还会出现水疱、糜烂。如果不及时治疗，很可能会传染给另一只手，甚至传染到脚上引起足癣（脚气）。

3.剥脱性角质松解症：大面积脱皮，不痛也不痒

剥脱性角质松解症是一种掌跖部角质层浅表性剥脱性皮肤病，病因尚不明确，可能与遗传、多汗、情绪等因素有关。发病时手掌、手指腹会出现白色小点，然后逐渐扩大，形成干燥的脱皮，脱皮后皮肤看起来比较光滑，一般没有明显的瘙痒或疼痛症状，多在春夏或秋冬季节交替时发作。

记住，双手是我们的“第二张脸”，需要我们用心呵护。从现在开始，养成良好的生活习惯，做好手部防护和保湿，让双手始终保持光滑细腻，才能更好地应对生活中的各种挑战。