别再怪 “不卫生”

“手上长了硬疙瘩，抠破还会传染到别处，医生说是寻常疣 —— 我每天洗手，怎么还会得？”“脖子上长了好多小肉揪，是不是因为戴项链摩擦出来的？”

很多人长了低危皮肤疣，第一反应是 “自己没洗干净”，但其实低危皮肤疣（比如寻常疣、扁平疣、丝状疣）的诱发，和 “脏不脏” 关系不大，更多是日常没注意的小习惯 “给病毒可乘之机”。

低危皮肤疣的 5 个常见诱发原因，对应不同疣的类型，你能对号入座1. 「接触传播」：摸了带病毒的东西没洗手，病毒粘在皮肤上

HPV 低危型会通过 “直接接触”（比如摸别人的疣）或 “间接接触”（比如摸被病毒污染的物品）传播，这是最常见的诱发原因，尤其容易长寻常疣、跖疣：

寻常疣（手上、胳膊上）：比如别人手上长疣，你和他握手后没洗手，又用手摸自己的手指、胳膊；或者摸了公共场合的扶手、电梯按钮、健身房器械后没清洁，病毒粘在手上，再遇到皮肤破损就会扎根；跖疣（脚上）：去公共浴池、游泳池光脚走，踩了带病毒的地面；或者穿了别人穿过的拖鞋、袜子，病毒粘在脚上，再加上脚出汗多，就容易长跖疣。怎么防？：摸过公共物品后及时用肥皂洗手；去公共浴池、健身房穿自己的拖鞋，别光脚走；家人长疣，别共用毛巾、搓澡巾。2. 「皮肤有破损」：倒刺、划伤没处理，成了病毒 “入口”

HPV 低危型不能穿透完整的皮肤，只有皮肤有 “小缺口”（比如倒刺、划伤、磨损）时，才能钻进去 —— 这就是为什么手上、脚上最容易长疣，因为这些部位日常容易受伤：

手上长寻常疣：经常做家务、剥橘子、撕胶带，手指磨出小伤口或倒刺，没及时涂护手霜修复，病毒就从伤口钻进去；脚上长跖疣：鞋子太硬、太挤，磨得脚底起茧子、有小破损；或者走路时不小心踩到小石子，脚底划伤，病毒就趁机入侵；怎么防？：手上有倒刺别用手揪，用剪刀剪了后涂护手霜；脚底磨破、划伤后，用碘伏消毒，别沾水，等伤口长好再穿鞋子。3. 「免疫力低」：熬夜、压力大，身体 “打不过” 病毒

就算接触了病毒、皮肤有破损，只要免疫力强，身体也能把病毒 “清除掉”；但免疫力弱时，病毒就会在皮肤里 “扎根繁殖”，慢慢长出疣 —— 这就是为什么很多人感冒、熬夜后，突然长疣：

扁平疣（脸上、手背）：年轻人经常熬夜加班、刷手机到半夜，免疫力下降，病毒在脸上、手背的皮肤里繁殖，长出扁平的小疙瘩（颜色和皮肤差不多，不疼不痒，容易被忽视）；丝状疣（脖子、腋窝）：中老年人、产后妈妈，因为年龄大或产后身体虚弱，免疫力低，脖子、腋窝这些褶皱多的地方，容易长细长的 “肉揪”；怎么防？：每天睡够 7-8 小时，别熬夜；压力大时多运动（比如每天快走 20 分钟）；感冒、生病时多休息，别硬扛。4. 「摩擦刺激」：经常蹭到的地方，病毒容易 “扩散”

已经长了小疣，如果经常摩擦刺激，不仅会让疣变大，还会让病毒粘在周围的皮肤上，诱发新的疣 —— 这就是为什么脖子、手指关节这些 “容易蹭到” 的地方，疣会越长越多：

丝状疣（脖子）：经常戴项链、穿高领毛衣，摩擦脖子上的小疣，病毒被蹭到周围皮肤，长出新的肉揪；寻常疣（手指关节）：经常敲键盘、握鼠标，摩擦手指关节上的疣，疣会变大，还可能传到其他手指；怎么防？：脖子长疣别戴太粗的项链，穿宽松的衣服；手指长疣别老摸、老抠，敲键盘时可以贴个创可贴（别包太紧）。5. 「抠破扩散」：自己抠疣，病毒 “越抠越多”

很多人长了疣觉得 “难看”，就用手抠、用剪刀剪，结果不仅没去掉疣，还让病毒粘在手上，传到其他地方 —— 这是最 “得不偿失” 的诱发原因，几乎每个 “疣越长越多” 的人，都有抠疣的习惯：

比如手上长了一个寻常疣，抠破后手上沾了病毒，再摸脸，脸上就会长扁平疣；再摸脚，脚上就会长跖疣；抠破的疣还会引发感染，让疣变得红肿、疼，甚至流脓；怎么防？：不管疣多难看，都别用手抠、用剪刀剪，想去掉就去医院（医生会用冷冻、激光等方法，安全又快）。最后医生提醒：防低危皮肤疣，做好 “3 件小事” 就够了

其实低危皮肤疣很好预防，日常做好这 3 件事，就能减少诱发风险：

保护皮肤不破损：手上有倒刺、脚上有磨损，及时涂护手霜、润肤霜；做家务、运动时戴手套、穿合适的鞋子；少接触 “可疑物品”：公共场合别光脚、别共用个人物品；家人长疣，分开用毛巾、拖鞋，定期用开水烫洗这些物品；提高免疫力别偷懒：别熬夜、别过度劳累，感冒生病时多休息，免疫力强了，就算接触病毒也不容易长疣。