近期，天气转凉，气候干燥，正是儿童呼吸道疾病的高发时节。不少家长发现，孩子开始出现声声咳嗽，时重时轻，反反复复，吃了不少止咳药却总不见断根。“宝宝到底怎么了？”殊不知，这很可能并非简单的感冒，而是需要针对性调护的小儿咳嗽。

中国中医科学院西苑医院济宁医院儿科副主任医师王静介绍，中医将小儿咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽，常见诱因包括风寒、风热侵袭，或饮食不当导致的痰湿内蕴、肺脾两虚。小儿脏腑娇嫩，形气未充，免疫系统尚未完善，秋季温差大、燥邪当令，极易引发或加重咳嗽。很多家长对小儿咳嗽的认识及护理存在误区，容易导致病情迁延不愈。王静副主任医师提醒家长注意以下几点，有助于宝宝摆脱咳嗽纠缠。

避风防寒，远离外邪

小儿肺常不足，腠理疏松，冷空气、风邪等外邪极易从口鼻、皮毛侵袭人体，肺首当其冲，肺气不宣则引发咳嗽。

适时添衣：家长应根据天气变化及时为孩子增减衣物，尤其注意背部、腹部和足部的保暖，避免受凉。但也不宜穿得过多，导致孩子出汗后更易感寒。

减少暴露：在季节交替、流感高发期，尽量避免带孩子去人多拥挤、空气不流通的公共场所。外出时可佩戴口罩，减少冷空气和病原体的直接刺激。

饮食调护，忌口为先

中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。小儿脾常不足，饮食不节最易损伤脾胃，滋生痰湿，上贮于肺，引起咳嗽。

忌寒凉甜腻：日常生活中、尤其是咳嗽期间务必严格禁止冷饮、冰淇淋、寒性水果（如西瓜、梨子需慎食）、油炸食品及过于甜腻的糕点、饮料。这些食物会损伤脾胃阳气，助湿生痰，导致或加重咳嗽。

宜清淡易消化：饮食应以温热、清淡、易消化的食物为主。可适当添加一些健脾润肺的食材，如山药、百合、白萝卜、荸荠、银耳、莲子等。

慎食发物：对于鱼、虾、蟹等海鲜及牛羊肉等“发物”，咳嗽期间应谨慎食用，以免诱发或加重咳嗽。

环境清新，避免刺激

一个良好的居家环境对于缓解咳嗽至关重要。

保持湿度：秋季干燥，保持空气湿润，有助于缓解呼吸道干燥引起的干咳。

空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。但要避免“穿堂风”直接吹到孩子。

远离烟尘：务必为孩子创造无烟环境，二手烟、油烟、灰尘等刺激性气体都会加重咳嗽。

日常保健，强身健体

增强孩子自身的抵抗力是预防和根治咳嗽的根本。

保证睡眠：充足的睡眠有利于正气的恢复和疾病的痊愈。建议晚上9点半之前能入睡。

适度锻炼：天气晴好时，多带孩子进行户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气，循序渐进地锻炼体质，但避免剧烈运动后大汗吹风。

拍背排痰：对于痰多咳不出的小儿，家长可用空心掌轻轻拍打其背部，从下往上、从外向内，帮助痰液松动排出。

中医按摩，宣肺止咳

简单的推拿手法居家即可操作，能有效缓解症状。

揉按膻中：用中指指端按揉两乳头连线中点处的膻中穴，约50-100次，可宽胸理气。

分推肩胛骨：用双手拇指沿孩子肩胛骨内侧缘从上向下向左右分推，约100-300次，有很好的宣肺化痰之功。

揉肺俞：按揉第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的肺俞穴，约50-100次，能调补肺气。

中医外治，“简便验廉”

中医药在外治法方面优势独特，副作用小，孩子更易接受。

穴位贴敷：将具有温肺化痰、止咳平喘作用的药膏贴敷于天突穴（颈部正中线胸骨上窝中央）、膻中穴、肺俞穴等，通过皮肤吸收，直达病所。

小儿推拿：由专业医师进行系统的小儿推拿治疗，通过刺激特定穴位和经络，能有效调整脏腑功能，驱邪外出，从根本上改善小儿体质。

采用中医外治法避免了部分西药可能带来的副作用，操作相对简单安全，充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。

王静副主任医师提醒，小儿咳嗽病因复杂，变化较快。若孩子咳嗽剧烈、持续时间长、伴有高热、呼吸急促、精神萎靡等症状，务必及时就医，明确诊断，在医生指导下辨证治疗。切勿自行滥用止咳药或抗生素，以免延误病情。