提到妊娠期糖尿病，不少孕妈都会 “闻之色变”。作为孕期常见的健康问题，它不仅会影响孕妈自身健康，还可能对胎儿的生长发育和未来健康埋下隐患。今天就带大家全面了解妊娠期糖尿病，为孕妈们筑起一道健康防线。

一、先搞懂：什么是妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病，简单来说就是女性在怀孕期间首次被诊断出的糖尿病，通常发生在孕 20~24 周之后。它属于妊娠期间首次发生或发现的糖代谢异常疾病，是孕妈孕期需要重点关注的健康风险之一。

二、为什么会得妊娠期糖尿病？3 大诱因要警惕生活方式与肥胖是 “祸首”：孕期若过度进补，吃太多高热量、高脂肪食物，又缺乏运动，很容易导致体重疯长、脂肪堆积，大大增加患病风险。激素变化 “推波助澜”：怀孕后，胎盘会分泌孕激素、雌激素、胎盘生乳素等激素，这些激素会拮抗胰岛素，让身体对胰岛素的敏感性下降。到了孕中晚期，胎盘增大，激素分泌更多，胰岛素需求骤增，若胰腺无法及时分泌足够胰岛素，就可能引发妊娠期糖尿病。遗传因素 “埋下隐患”：如果孕妈家族中有糖尿病病史，尤其是直系亲属患 2 型糖尿病，那么孕妈患病的风险会明显升高。部分遗传基因会影响胰岛素的分泌和作用，在孕期特殊生理状态下，这种遗传易感性被激发，就可能导致血糖代谢异常。三、出现这些症状，别忽视！频繁口渴：即便喝了很多水，仍觉得口干舌燥，这是因为高血糖让身体通过尿液排出多余糖分，进而增加了对水分的需求。多尿：体内多余葡萄糖通过肾脏排出，会导致尿量增多，孕妈可能频繁上厕所，尤其是夜间。持续疲劳：就算休息充足，还是觉得浑身无力，这是因为细胞无法有效利用血液中的葡萄糖供能，导致能量不足。体重异常变化：有的孕妈体重增长过快，有的则增长缓慢甚至停滞，这与胰岛素抵抗程度和饮食控制情况相关。感染风险升高：高血糖环境利于细菌、真菌生长，孕妈可能更容易出现阴道、膀胱或皮肤感染，比如酵母菌感染。视力模糊：血糖波动可能导致眼睛晶状体肿胀，引发视力模糊，虽然通常是暂时的，但血糖控制不佳时可能持续存在。呕吐加剧：孕期恶心呕吐很常见，但如果症状突然加重，且伴有上述其他症状，要警惕妊娠期糖尿病。

更需要注意的是，很多孕妈患妊娠期糖尿病后可能没有明显症状，所以定期产检和血糖筛查至关重要！

四、妊娠期糖尿病危害大，孕妈和胎儿都受影响（一）对孕妈的危害高血压风险飙升：患妊娠期糖尿病的孕妈，发生妊娠高血压综合征的概率是正常孕妈的 4 倍，若高血糖与高血压叠加，对母婴危害更大。羊水过多概率增加：患病孕妈出现羊水过多的情况会明显增多。感染难治疗：血糖升高会让泌尿系统更易感染，而孕期用药受限，治疗起来更麻烦。分娩风险增加：血糖升高可能导致产程延长、产道损伤、产后出血等问题，进而让孕产妇分娩后死亡率明显上升。未来患糖尿病风险高：大部分孕妈分娩后血糖会恢复正常，但妊娠期糖尿病会影响妊娠期间糖代谢的生理变化，有遗传倾向的女性更易出现糖耐量异常，未来可能发展为血糖异常甚至糖尿病。（二）对胎儿的危害先天性畸形风险高：患病孕妈胎儿先天性畸形的发生率是普通孕妈的 2~3 倍，尤其是心血管畸形，比如室间隔缺损。生长发育异常：一方面可能导致巨大儿，另一方面高血糖会引发宫内生长迟缓，让胎儿发育过大或过小，对胎儿健康不利。死产、死胎率上升：怀孕 36 周后，若孕妈伴有重度宫内缺氧、先兆子痫或酮症酸中毒，死胎风险会增加，还会提高新生儿患病率和病死率。远期影响深远：患病孕妈生下的孩子，在儿童期可能出现肥胖，未来患 2 型糖尿病的概率明显升高，智力、精神、行为发育也可能受影响。五、做好这些事，预防妊娠期糖尿病合理控制饮食：保证饮食均衡，多吃蔬菜、全谷类、豆类等富含纤维的食物，稳定血糖；减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，避免血糖骤升。可咨询营养师，根据自身情况制定个性化饮食计划。适度运动：孕期适度运动能控制体重、提高胰岛素敏感性，降低患病风险。可选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，避免在极端天气下运动，运动前务必咨询医生，确保安全。保持健康体重：肥胖是妊娠期糖尿病的重要风险因素，孕妈孕前和孕期都要控制体重，避免过度肥胖，通过合理饮食和适度运动管理体重增长。定期产检筛查：按时进行产前检查，做好血糖监测，及时发现潜在问题，医生会根据血糖情况制定进一步检查和治疗计划。正确吃水果：水果富含维生素和矿物质，但部分水果含糖量高，孕妈要适量食用，选择苹果、梨、猕猴桃等低糖水果，控制好食用量。注意饮食细节：避免暴饮暴食，控制餐量，可分餐进食；同时远离烟酒，这些不良习惯会增加患病风险。遵医嘱：预防过程中，随时咨询医生，医生会根据孕妈体质和孕期需求，提供个性化饮食、运动建议，并监测血糖，保障母婴健康。六、患上妊娠期糖尿病？这样治疗和管理饮食疗法是基础：调整饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、粗粮，减少精细食物、高脂肪和高热量食物摄入，避免餐后高血糖。根据体重、孕周、血糖水平制定个体化饮食方案，严格控制碳水化合物、脂肪、蛋白质比例，增加膳食纤维，在保证营养均衡的同时稳定血糖。运动疗法辅助：在控制饮食的基础上，适当运动能帮助消耗多余热量，提高胰岛素敏感性，降低血糖。选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持适量运动，避免过度劳累和剧烈运动。运动时间和强度需在医生指导下安排，同时密切监测运动前后血糖，确保安全有效。必要时药物治疗：若通过饮食和运动调整后，血糖仍不理想，可采用药物治疗。孕期首选胰岛素，通常从低剂量开始，根据血糖水平调整用量，最终将血糖控制在合理范围。使用胰岛素期间，要密切监测血糖，根据结果调整用量，同时保持良好心态，避免情绪大幅波动影响血糖。定期监测血糖：不同孕期血糖监测频率不同，孕 32 周后，血糖可能波动，每周至少检查一次血糖，及时发现异常并采取针对性措施，防止病情恶化。做好生活护理：保持规律作息，避免熬夜，让身体充分休息；同时保持心情愉悦，这对稳定血糖也很重要。严格管理体重：控制体重增长，避免过度肥胖，这是妊娠期糖尿病治疗中不可或缺的一环。遵医嘱治疗：严格按照医生制定的方案治疗，定期复诊，与医生保持密切沟通，让医生及时了解病情变化，调整治疗方案。孕妈要树立信心，积极配合，相信通过科学管理，能顺利度过孕期。

妊娠期糖尿病虽让人担忧，但只要孕妈们了解它、重视它，做好预防和管理，就能有效降低风险，守护自己和宝宝的健康。希望这篇文章能给孕妈们带来帮助，祝大家都能拥有一个健康的孕期！