很多家长在看诊的时候会发现，我除了问孩子吃的怎么样、睡得怎么样，还会特别追问大便的细节：一天几次？干不干？形状如何？

有些家长会疑惑，大便和长个子有什么关系？

其实这里藏着一条关键的中医逻辑——肠道通则气血通，脾胃和则生长旺。

中医认为，小儿“脾常不足”，脾胃功能尚未健全，极易出现“一积生百病”的情况。临床观察发现，70%的生长迟缓儿童都存在不同程度的排便异常。当肠道成为“垃圾场”，身体被迫调动元气去“救火”，哪还有多余能量用于生长发育？

孩子的便秘并非千篇一律，简单可分为“羊屎蛋”“干硬难拉”和“前干后稀”等不同类型，其背后的“病根”各不相同，调理方法也需对症下药。

因此今天我来教大家如何通过观察孩子的便便，辨别体质，并搭配相应的食疗小方，帮助孩子通便、祛火、养脾胃，让吸收跟得上，个子自然往上窜！

一、胃火旺——便便像“羊屎蛋”

特点：大便一颗颗，又干又硬，像羊粪一样，排便非常费力，孩子可能因肛门疼痛而哭闹。

其他信号：口气重、口干舌燥、爱喝冷饮、手心脚心发热、睡觉翻滚不安稳、舌苔黄厚。

病根：通俗讲，是肠胃里有积滞，郁而化热了。好比锅里的食物堆积太久，被“烧干”了水分。

调理：推荐萝卜蜂蜜水。将白萝卜切片煮水，放置温热后加入一勺蜂蜜即可。白萝卜能消食积、清热顺气；蜂蜜润燥滑肠。两者结合，能有效清理肠胃积热，软化干硬大便。（注意：1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜）

二、肺火旺——便便粗大干硬

特点：大便不是一粒一粒，而是整体又粗又硬，堵在门口，孩子憋得脸红脖子粗也难以排出。

其他信号：容易感冒、咳嗽、咽喉干痛、皮肤干燥、舌质偏红。

病根：中医认为“肺与大肠相表里”。肺主一身之气，当肺有燥热，宣发肃降功能失调，无法将足够的水分和动力输送到大肠，导致大肠传送无力，水分被过度吸收，从而大便干结。

调理：推荐百合杏仁露。将百合和杏仁用清水浸泡1小时后，放入料理机中，加适量清水打成浆。过滤后倒入小锅，小火煮开，加入冰糖调味即可。百合润肺止咳、清心安神；甜杏仁润肺通便、止咳平喘。这款饮品能润肺生津，从源头为大肠输送“润滑油”。

三、脾虚湿困——便便稀软或黏腻

特点：这类孩子不一定是便秘，但大便状态不佳。可能表现为大便不成形、软烂黏腻，容易粘在马桶上冲不干净；或者“前干后稀”，开头干硬，后面却是软便。

其他信号：食欲不振、脸色偏黄、容易疲劳、体型偏瘦或虚胖、舌体胖大有齿痕、舌苔白腻。

病根：这是脾的运化功能减弱了。脾负责消化食物、运化水湿，脾虚则水湿内停，好比土壤过于潮湿，烂泥糊住，同样会影响营养的吸收和输送。

调理：推荐苹果山药水。将不去皮的苹果切块，和山药片一同放入锅中，加水煮至山药软烂即可。苹果生津开胃，煮熟后果胶有收敛作用；山药是健脾益气的“明星食材”，能增强脾的运化功能，从根本上祛除湿气。