本文目录一览：

• 1、苹果牛奶减肥法效果好吗?具体注意?
• 2、苹果牛奶减肥的正确方法
• 3、正确的苹果牛奶减肥法到底是什么?

苹果牛奶减肥法效果好吗?具体注意?

苹果牛奶两日减肥法每次进行两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。在第一个周期内就能看到明显的清肠效果，重复两到三个周期效果会更稳定。第一天：全天只能吃苹果，不能吃其他东西。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。第二天：喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

苹果牛奶减肥法短期内可能会有一定的效果，但长期而言并不推荐。有效性方面： 低热量摄入：苹果和牛奶都是低热量食物，易于控制摄入的数量和热量，替换其他高热量食物可以有效减少日常热量摄入，达到减肥效果。

苹果和牛奶减肥法在一定程度上是有效果的，但需要注意方法和限制。 脱脂牛奶减肥效果： 在特定的苹果牛奶减肥法中，一天的饮食仅由1000ML脱脂牛奶组成，这种极端的饮食限制可以在短期内导致体重减轻，通常大约能瘦3斤左右。 苹果减肥效果： 在“苹果日”，只能吃苹果，不能吃其他任何东西，包括水。

苹果牛奶减肥的正确方法

可以。注：此种减肥方法，要因人而宜，适当选择。苹果牛奶减肥法分为“苹果日”和“牛奶日”。首先要做好计划，如果第一天实行苹果日那第二天就实行牛奶日。注意，必须全天的食物只有苹果或牛奶，也不能和苹果混在一起吃。苹果减肥日：首先准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。

苹果牛奶减肥法最有效力的地方就在于，不用花太多的时间来做持久战。一个星期内只要花上两天就可以了。这两天里可以安排到星期六星期日，也可以按照你的日常生活规律安排。第一天，准备苹果（大概两斤左右，数量控制在5-7个），全天从醒到睡只能吃苹果，不能食用其他食物，连水也不能喝。

苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

ML脱脂牛奶 一天的伙食就是牛奶，别的什么也不能吃。水也不能喝，一般2天下来会瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。坚持循环 苹果日，牛奶日，苹果日，牛奶日，这样循环坚持下去，肯定会达到很理想的效果，减肥很有效的！同时也可以有效清理肠胃。

正确的苹果牛奶减肥法到底是什么?

苹果牛奶减肥法“苹果牛奶减肥法”是目前西方倍受推崇的减肥方法，最近这些年，在中国也引起了肥胖者特别的注意。

苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。“苹果日”：首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。