一吃辣就跑厕所？吹空调肚子咕噜叫？频繁腹泻可不是小事！除了吃错东西，还有 9 个常见原因可能让你肠道 “闹脾气”。学会看症状、分类型，才能快速止泻少遭罪。

偶尔拉肚子可能是受凉 / 吃错东西，但频繁腹泻一定有原因！先观察大便性状、发作规律和伴随症状，简单问题用热敷 / 饮食调整解决，持续不好或有危险信号一定及时就医。记住：肠道健康是吃出来的，避开伤肠习惯，才能告别 “厕所依赖”，吃得香睡得稳。