上海455医院专家指出：男性精子的质量会直接关系到其生育功能，如果出现异常则可能会导致男性不育，进而影响婚姻幸福。那么，应如何有效的提高精子成活率呢？下面我们一起跟随专家来详细的了解一下。

专家表示，若想有效提高精子成活率，男性朋友们要从日常生活的点点滴滴开始抓起，需高度重视以下相关事项：

一、避免过度手淫：手淫频繁、性生活过早，不仅会导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。

二、避免压力：长时间心情不好，情绪不稳定，可直接影响神经系统及内分泌功能，使睾丸生精功能异常，严重者导致不育。

三、避免高温：由于精子成长过程需要低温，否则精子会死亡，如果男性有洗高温热水澡的习惯，将会使精子数量逐渐减少，最终导致不育。

四、禁止烟酒：尼古丁与酒精是男性精子的天敌，部分男性对香烟中毒素很敏感，香烟中尼古丁可杀伤精子；酗酒不但可导致生殖腺功能低下，使精子中染色体发生异常，还可导致胎儿畸形或发育不良。

五、避免饥饿：精子生长需营养物质供给，由于部分男性朋友饮食单调，有挑食、偏食习惯，长期下来可使体内含锌量降低，而微量元素锌是“夫妻和谐素”，当精子数量下降30%-40%时，可使男性丧失生育能力。

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