“困了累了喝乐虎，提神抗疲劳！”乐虎的广告相信很多人都耳熟能详。除了乐虎，大家所知道的还有红牛、启力、东鹏特饮等很多功能型饮料，基本作用都是提神抗疲劳的。这些功能型饮料中含有很多维生素和人体所需的各种元素，在运动后能够快速和补充人的体能。

但是最近，有媒体对市场上的功能型饮料做了调查，将9款功能型饮料送检。结果发现乐虎、红牛、东鹏特饮等三个品牌维生素B12的按量超过了4微克。并且，这些功能型饮料中都含有咖啡因，根据食品添加剂使用标准中，只有可乐型碳酸饮料中的咖啡因可以添加最大用量15mg的用量，其他食品都不能够添加咖啡因的。

维生素B12到底是什么?

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。肌注的话每次50~200μg，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。口服则是每次25μg，每日3次。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

因此，这些饮料中含有的维生素B12超标对人体的危害还是不小的，尤其又到了夏季，对这些功能型饮料的消耗变得日渐增多，就更需要我们注意这些不能经常喝了。

维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。