拔牙在口腔治疗中十分常见，无论是智齿捣乱，还是病牙“罢工”，拔牙后的护理直接关系到恢复速度与健康状况。稍有不慎，就可能引发感染、出血等问题。接下来就为大家详细拆解拔牙后必须牢记的注意事项，助你轻松度过恢复期。

一、拔牙后黄金1小时：止血是关键

拔牙结束后，医生会在创口处放置棉球，这小小的棉球可是“止血功臣”。咬住棉球的正确时间是30-40分钟，这段时间内，棉球通过物理压迫，帮助创口形成血凝块。很多人担心咬太久会有问题，实际上过早吐掉棉球，创口还未形成稳定血凝块，极易引发二次出血；而咬得过久，血凝块与棉球粘连，再次取出时同样可能导致出血。

此外，拔牙后的24小时内，千万要管住自己的“嘴”。不仅不能用力漱口，还要避免频繁吐口水。因为口腔内形成的负压，会像“小吸盘”一样，把好不容易形成的血凝块“吸”掉，让创口再次暴露在危险之中。要是口腔内有少量血丝，别慌，这属于正常现象。

二、饮食攻略：吃对食物加速恢复

拔牙当天，饮食上要走“温柔路线”。凉牛奶、冰淇淋、稀粥这类温凉、软糯的食物是绝佳选择。冰淇淋不仅口感好，还能起到冷敷作用，帮助收缩血管，减少出血和肿胀；而热汤、热饭这类过热食物，会使血管扩张，增加出血风险；坚果、硬饼干等过硬食物，容易刮伤创口；辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，更是会让创口“雪上加霜”，带来强烈的疼痛感。

拔牙后的1-2天，饮食依旧不能马虎，面条、馄饨、蒸蛋等半流质或软食更适合。随着创口逐渐愈合，虽然可以恢复正常饮食，但也要记住“慢嚼细咽”，并且避免用拔牙一侧咀嚼，防止食物残渣“溜”进创口，引发感染。

三、口腔清洁：小心翼翼守护创口

拔牙后的24小时是口腔清洁的“特殊时期”，这期间不能刷牙，避免牙刷触碰创口导致出血。24小时后，刷牙时要选用软毛牙刷，动作一定要轻柔，而且要特意避开拔牙创口。饭后可以用清水或医生开的漱口水轻轻含漱，注意含漱时别用力鼓漱，让漱口水在口腔内轻轻流动，带走食物残渣即可。每天保证至少两次刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁，才能不给细菌滋生的机会。

四、生活习惯：“躺平”助力恢复

拔牙后，身体需要时间修复创口，这时候就别再“折腾”自己了。保证充足的睡眠，避免跑步、打球等剧烈运动，过度劳累会让身体免疫力下降，拖慢创口愈合速度。睡觉时不妨把头部垫高一些，能有效减轻面部肿胀。

同时，要和香烟、酒精暂时“断交”。吸烟会使血管收缩，减少创口的血液供应；酒精则会刺激创口，两者都会影响创口的血液循环，增加感染风险。建议拔牙后至少一周内，都不要碰烟酒。

五、警惕异常：及时就医保平安

拔牙后要多留意创口恢复情况，如果出现以下几种情况，一定要及时去医院：拔牙后出血量大，吐出的血块又大又多，长时间无法止血；创口疼痛异常剧烈，吃了止痛药也没效果；拔牙后3-4天，创口散发腐臭味，还伴有发热、张口困难等症状，这很可能是患上了干槽症。

拔牙虽小，但术后护理是大事。只有将这些注意事项牢记于心，认真落实，才能让创口顺利愈合，早日回归正常生活。希望大家都能顺利度过拔牙恢复期，拥有健康口腔！