1苡仁红薯粥营养减脂 材料苡仁30克，红薯300克，糯米100克做法将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥功效苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃降血脂的功效2豆蔻粥长食减肥 材料肉豆蔻510克，生姜2片，小米50克 做法将肉豆蔻。

以下是6款减肥粥的介绍，让你在享受美味的同时也能达到减肥的效果1 小白菜木耳粥 食材木耳30克，糯米100克，小白菜250克做法将木耳糯米和小白菜加水烧沸后改为小火慢慢煮，直至米粒烂透，再加少量的盐即成功效木耳小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿这。

做法黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉盐调味即可功效黄豆和芝麻都有补肝润肠的不能作用，所以这款减肥粥很适合有轻度便秘的美眉们食用，它会让你大便通畅，皮肤也会变的细腻光滑学会了这套减肥粥的做法后，那么就开始为自己制定食用方式吧，小编建议每次。

冬季六款减肥粥的做法如下1 皮蛋瘦肉粥 材料皮蛋2个，瘦肉一小碗，姜葱少许，米适量 做法 皮蛋切小块，瘦肉用盐油腌制入味 姜葱切丝，米提前泡半小时 将米煮至稠后，加入瘦肉和皮蛋 5分钟后加入姜葱，再煮10分钟即可2 芡实瘦肉粥 材料芡实米，大米或糯米，瘦肉。

在夏季，选择适当的粥品不仅可以帮助消暑降温，还能有效促进减肥以下是6款特别推荐的降脂减肥粥食谱，它们富含膳食纤维，营养丰富，且有助于控制体重1 燕麦粥 材料原生燕麦1个鸡蛋适量绿叶蔬菜做法将燕麦煮熟成粥，加入打散的鸡蛋和切碎的绿叶蔬菜，继续煮片刻即可功效燕麦富含膳食纤维。

节食减肥这种方法是不提常的，因为在日常生活中，一些吃食就可以帮助你摆脱肥胖的身材那么减肥粥该怎么做减肥吃食有哪些1减肥粥该怎么做1荷叶扁豆萝卜粥材料新鲜的荷叶50g，白扁豆50g，白萝卜50g，清水适量做法1将新鲜的荷叶清洗干净人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。