冈下肌位于冈下窝内，起于冈下窝，向外上经肩关节的后面，止于肱骨大结节的中部冈下肌的作用是使肩关节旋外，并与小圆肌共同使肩关节外旋小圆肌小圆肌位于冈下肌的下方，起于肩胛骨外侧缘上23的背面，止于肱骨大结节的下部小圆肌的主要作用也是使肩关节旋外，与冈下肌协同完成这一。

冈下肌位于冈上肌的下方，其主要功能是使肩关节旋外冈下肌的肌腱与冈上肌的肌腱共同环绕肱骨头的后端，对维持肩关节的稳定性具有重要作用小圆肌位于冈下肌的下方，是一块较小的肌肉它的主要功能也是使肩关节旋外，并与冈下肌协同工作，增强肩关节的稳定性肩胛下肌位于肩胛骨的前面。

冈下肌位于冈下窝内，是一块重要的肩部肌肉其肌束向外侧移行为肌腱，经肩关节囊的后面，止于肱骨大结节中部冈下肌的主要功能是收缩时使肩关节旋外，同时它也是肩袖肌群的成员之一，对稳定肩关节起着至关重要的作用一冈下肌的解剖位置与功能 解剖位置冈下肌位于肩胛骨的冈下窝内，是一。

冈上肌位于肩胛骨的上方，其作用是使上臂向上抬起，并与冈下肌协同作用帮助向外旋转上臂同时它是肩袖重要组成部分，也是肩袖的薄弱点，附着于肱骨大结节最上部，易受肩峰喙肩韧带的磨损，在肩关节极度外展的反复运动中极易发生损伤，从而影响上肢外展功能冈下肌处于肩胛骨的下后方，主要功能是把。

维持肩关节的稳定性，帮助上臂向外旋及维持臂的平衡性1维持肩关节的稳定性冈下肌作为肩袖肌肉群的主要肌肉之一，能够帮助增加肩袖肌腱的张力，通过维持肩关节的稳定性和平衡性来促进引体向上正常运动2帮助上臂向外旋及维持臂的平衡性冈下肌可以帮助肩关节向外旋和外展臂，使上臂能够保持平衡。

肩袖，一种由冈上肌冈下肌小圆肌肩胛下肌四块肌肉的肌腱组成的结构，共同形成了肩关节的强大支持系统此结构作用于加固肱骨头与关节盂的连结，增强肩关节的稳定性，同时具备使肩关节回旋和外展的能力具体来说，冈下肌位于肩骨的冈下窝内，其起点在肩胛骨的冈下窝，止点在肱骨大结节的中部。

肩袖肌肉群包括冈上肌冈下肌肩胛下肌和小圆肌冈上肌位于肩峰上部，主要功能是使肩关节外展，同时在肩关节外旋中发挥作用冈下肌位于肩峰下方，主要作用是肩关节的内旋和内收肩胛下肌在肩关节后方，主要负责肩关节的外旋动作小圆肌位于肩胛骨后面，主要作用是帮助肩关节内收和外展。

一冈上肌 起点肩胛骨冈上窝止点肱骨大结节上部主要作用肩关节外展冈上肌是肩袖肌群中最为人所知的肌肉之一，因为它是肩关节外展动作的主要执行者当手臂从身体侧面抬起时，冈上肌会收缩并拉动肱骨大结节上部，使手臂能够顺利抬起二冈下肌 起点肩胛骨冈下窝止点肱骨大结节。

冈上肌位于肩胛骨冈上窝内，起自冈上窝，肌束经肩峰和喙肩韧带下方，跨越肩关节，止于肱骨大结节上部主要功能是辅助肩关节外展，尤其在起始阶段发挥关键作用冈下肌位于肩胛骨冈下窝内，起自冈下窝，肌束经肩关节后方，止于肱骨大结节中部主要作用是使肩关节外旋，参与上肢的外展和旋转动作。

人体的骨骼肌分为肩胛下肌冈上肌冈下肌等，主要是按照肌肉在人体中的位置来区分的肩胛下肌位于肩胛骨的前面，是一块重要的肌肉，它参与肩关节的内旋和内收动作冈上肌位于肩胛骨的冈上窝内，是肩袖肌群的一部分，对于肩关节的稳定性和外展动作起着关键作用冈下肌位于肩胛骨的冈下。

小圆肌同样可以使肩关节旋外，和冈下肌协同作用，增强肩关节在这一方向的运动能力4 肩胛下肌起自肩胛下窝，止于肱骨小结节它能使肩关节内收和旋内，在日常生活中的很多动作，如将手臂内收抱胸等动作中发挥作用这四块肌肉共同协作，对维持肩关节的稳定和正常运动功能起着关键作用。

1 冈上肌起自肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节上部它主要的功能是外展肩关节，在手臂外展动作的起始阶段发挥关键作用2 冈下肌位于冈下窝内，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节中部其作用为使肩关节旋外，对维持肩关节的稳定和正常活动有重要意义 3 小圆肌在冈下肌的下方，起。

与冈下肌协同作用，保障肩关节的旋转功能4 肩胛下肌起自肩胛下窝，止于肱骨小结节它能够使肩关节内收和内旋，对稳定肱骨头在关节盂中的位置发挥重要作用 ，是肩袖不可或缺的一部分 这四块肌肉共同构成肩袖，对维持肩关节的稳定和正常运动功能起着至关重要的作用。

双力臂主要锻炼的肌肉包括冈上肌冈下肌和背阔肌1 冈上肌 位置与功能冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱穿越肩关节的狭小间隙，最终止于肱骨大结节上部它是肩部外展和上举动作的主要肌肉之一在双力臂中的作用在双力臂过程中，冈上肌通过收缩帮助肩部上举和稳定，从而协助完成整个动作2。

它主要负责外展上臂，是肩袖中最易受损的部分2 冈下肌起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节中部其作用是使上臂外旋，对维持肩关节的稳定起到重要作用3 小圆肌位于冈下肌的下方，起自肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节的下部主要功能也是使上臂外旋，与冈下肌协同发挥。

肩袖肌群的组成及其作用如下肩袖肌肉包括小圆肌冈下肌肩胛下肌冈上肌等，包裹肩关节，因形态如同袖套一般，所以将这四块肌肉统称为肩袖肌肉因肩关节运动时通常需要多处肌肉合作，所以此处受伤多为联合损伤，而其中冈上肌的肌腱是相对较容易损伤的部位1冈上肌冈上肌在肩关节囊内，位于。

肩袖肌群由以下四块肌肉构成冈上肌位于肩胛骨冈上窝内，是肩袖肌群的一部分，对肩关节的外展运动起到重要作用冈下肌起自冈下窝，向外经肩关节的后面，止于肱骨大结节的中部，具有使肩关节旋外的作用小圆肌位于冈下肌的下方，起自肩胛骨的腋缘上23背面，止于肱骨大结节的下部。