睡觉小腿抽筋医学上称为“夜间腿痉挛”，主要由以下原因导致1 寒冷刺激腿部肌肉在低温环境下易受刺激，引发痉挛寒冷会直接导致肌肉收缩功能异常，尤其在未做好保暖措施时更易发生2 过度疲劳白天长时间行走剧烈运动或体力劳动后，腿部肌肉处于疲劳状态，夜间代谢废物堆积可能刺激神经，诱发抽筋3 低钙血症钙离子是。

睡觉小腿抽筋可能是由以下原因引起的神经压迫如腰椎间盘突出等问题，可能压迫到腿部神经，导致小腿抽筋受凉晚上睡觉时腿部受凉，也可能引发小腿抽筋运动损伤白天运动过度或受到损伤，可能导致小腿肌肉在夜间出现抽筋现象缺钙缺钙是引起小腿抽筋的常见原因，尤其是晚上钙水平较低时，更容易引发。

特发性抽筋夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性如果不是经常性发生，可不必过分担忧疾病因素患有某些疾病时，如肌肉病外周神经病尿毒症糖尿病甲状腺疾病，以及低镁低钙低钾等，发生腿抽筋的概率会增加缺钙体质差或绝经后的女性节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致。

无论由何种原因引起的小腿抽筋，都会影响睡眠质量，带来不适感因此，对于小腿抽筋，我们不能忽视消除可能引起抽筋的因素很重要，例如睡觉时注意保暖，并对下肢进行按摩如果抽筋发作频繁，建议及时就医，查明病因并进行治疗通过合理的措施和医疗手段，可以有效缓解夜间小腿抽筋的症状，改善睡眠质量。

睡觉时小腿肚子抽筋的原因主要有以下几点1 血钙降低 多种原因可引起血钙浓度降低，如维生素D缺乏消化系统疾病导致钙吸收减少肾脏疾病导致钙排出增加等 低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高，从而引发小腿肌肉痉挛性疼痛 通过补充钙剂及维生素D，可以快速缓解低钙抽筋症状，但长期预防需要对原发病。

晚上睡觉小腿出现抽筋，主要是由于小腿部位的肌肉出现了受凉紧张或者劳损，形成炎症其会刺激小腿部位的肌肉，特别是在肌肉进行用力收缩的时候，就容易出现抽筋的情况，比如在睡觉之前有过剧烈的运动，导致肌肉有轻微的拉伤或者软组织有劳损，并且在局部形成了炎性代谢产物同时在夜间睡眠的时候有受凉的情况。

对腿部进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和抽筋症状补钙如果抽筋是由于缺钙所引起，应多食用含钙量高的食品，如豆类制品牛奶等多晒太阳，以促进钙的吸收保暖注意腿部的保暖，特别是在睡觉时，避免风扇或空调直吹腿部，以防止因受寒而抽筋综上所述，治疗小腿晚上睡觉时抽筋的方法应根据具体原因。

晚上睡觉时小腿肚子经常抽筋，原因如下第一临床中最常见的是腰椎间盘突出症突出的椎间盘压迫神经导致神经支配区的肌肉出现放电样疼痛或者抽搐样疼痛，也就是抽筋现象临床中最常见的就是腰5骶1椎间盘突出，压迫骶1神经根，进而导致小腿后方腓肠肌区域的放射性疼痛或者抽搐样疼痛首先需要完善腰椎的。

晚上睡觉小腿肚子抽筋多见的原因，有以下几点第一主要是因为缺钙所引起，好多人特别是一些更年期绝经后的女性，体内雌激素水平下降比较快，导致体内骨头的脱钙加快，沉积钙的能力下降，导致骨密度下降，身体里面缺钙，同时骨质疏松程度越来越重，这样就会诱发抽筋的情况的发生第二晚上小腿有可能着凉。

睡觉的时候突然小腿抽筋可能有以下原因小腿着凉晚上睡觉时被子没有盖好，导致小腿受凉，可能引起抽筋对于这种情况，可以做热敷并平时注意保暖，以预防其发生肌肉疲劳白天过于劳累或走路过多，可能造成小腿肌肉痉挛此时可以做按摩，使劲蹬蹬腿，症状可以明显缓解缺钙或骨质疏松对于老年人来说。