感冒不是“小毛病”：正确应对，快速康复

近期天气变化，好多人出现了鼻塞、流体、咽痛等不适，甚至出现发热。

感冒并非“小毛病”，处理不当会延长病程、加重症状，研究发现，病情的拖延还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。

今天，就从中医和现代医学两个角度，带大家全面认识感冒，掌握正确的应对方法，助力大家快速康复。

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别再轻视感冒！这些事情要注意

每到季节交替、气温变化时，感冒就进入高发期。但即便如此，仍有不少人对感冒存在认知偏差，一不小心就掉进了应对误区。

案例：张先生淋了雨，回家后就开始鼻塞、流鼻涕，他觉得只是小感冒，依旧每天熬夜加班。没想到几天后，他开始发高烧、剧烈咳嗽，到医院检查后才发现已经引发了肺炎，不得不住院治疗。

很多人认为感冒是 “自限性疾病”，不管不顾也能好；还有人感冒就滥用药物，不管是病毒性感冒还是细菌性感冒都拿来吃。

抗生素只对细菌性感冒有效，对病毒性感冒不仅没用，还会破坏体内菌群平衡，增加细菌耐药性的风险。

发烧是身体免疫系统在对抗病毒的一种表现，适度发烧有助于增强免疫系统的活性，帮助身体清除病毒。如果一发烧就用退烧药强行降温，反而可能影响身体的正常免疫反应，延长感冒病程。

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中医视角：辩证治病是关键

在中医理论中，感冒被称为 “伤风（邪）”，主要是由于人体正气不足，外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之邪侵袭人体所致，以风邪最伤人。感冒的发生与发展不仅和外邪有关，还与人体的体质、情志、生活习惯等因素密切相关。

在治疗感冒时，中医强调辨证论治，根据不同的证型采取不同的调理方法。

（一）感冒常见的中医证型及表现

风寒感冒

多发生在冬季、深秋和初春等季节，由于外感风寒之邪所致。患者常见的症状有恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等。

风热感冒

多发生在春季、夏季和初秋等温暖季节，主要是由于外感风热之邪所致。患者常见的症状有发热重、微恶风、有汗、咽干口燥、鼻塞流黄涕、咳嗽吐黄稠痰、咽喉肿痛、苔薄黄等。

暑湿感冒

多发生在夏季，主要是由于外感暑湿之邪所致。患者常见的症状有发热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、或口中黏腻、渴不多饮、胸闷脘痞、泛恶、腹胀、大便或溏、小便短赤、苔薄黄而腻等。

体虚感冒

主要见于体质虚弱的人群，如老年人、儿童、慢性病患者等。这类患者由于正气不足，容易反复感冒，感冒后病程较长，症状表现为发热不高、恶寒较甚、鼻塞流清涕、咳嗽无力、咳痰清稀、气短乏力、食欲不振等。

（二）中医调理感冒的方法

中药治疗

根据不同的证型，选用不同的中药方剂进行治疗。风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒的治愈方法均是不同的。

针灸推拿

针灸和推拿是中医调理感冒的有效方法。通过刺激特定的穴位，起到疏风解表、调和气血的作用。推拿通过按摩头部、颈部、背部等部位的经络和穴位，促进血液循环，缓解感冒症状。

食疗调理

食疗是中医调理感冒的重要辅助方法，不同证型,适合不同的食疗方。

风寒感冒：食用生姜红糖水、葱白粥等温热性食物，有助于驱散风寒

风热感冒：食用金银花茶、菊花茶、梨汁等清凉性食物，有助于清热泻火

暑湿感冒：食用绿豆汤、荷叶粥等清热祛湿的食物，有助于缓解暑湿症状

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现代医学视角：多是病毒感染

（一）感冒的病理机制

当病毒通过飞沫传播或接触传播进入人体后，会在鼻腔和咽喉部的黏膜细胞上附着并繁殖，病毒会破坏黏膜细胞的结构和功能，引起黏膜炎症反应，导致鼻腔和咽喉部黏膜充血、水肿、分泌物增多，从而出现鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等症状。

病毒感染会刺激人体的免疫系统，引发免疫反应，导致发热、头痛、乏力等全身症状。

（二）现代医学治疗感冒的方法

1. 对症治疗：目前尚无特效的抗病毒药物治疗普通感冒，因此现代医学治疗感冒主要以对症治疗为主，缓解患者的症状，提高患者的舒适度，帮助患者顺利度过病程。

2. 抗病毒治疗：虽然部分医生认为普通感冒具有一定的自愈性，但对于流感病毒等引起的上呼吸道疾病，应在发病 48 小时内及时使用特定的抗病毒药物进行治疗。这些药物可以抑制病毒的复制和传播，缩短病程，减轻症状，降低并发症的发生风险。

3. 日常护理：感冒期间保证充足的睡眠，避免过度劳累；多喝温开水，保持呼吸道湿润，促进病毒和分泌物的排出；注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体的抵抗力；保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内空气污浊。

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中西医治感冒，助理快速康复

感冒初期：如果症状较轻，可采用中医食疗、推拿等方法进行调理，如风寒感冒喝生姜红糖水，风热感冒喝金银花茶，同时配合按摩合谷、列缺等穴位，缓解症状。

如果症状较重：配合现代医学的对症治疗药物，快速缓解症状

体质虚弱、反复感冒的人群：感冒康复后，采用中医的调理方法，如服用中药汤剂、艾灸、拔罐等，增强身体的正气，提高身体的抵抗力，预防感冒的再次发生。同时，还应注意养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，增强身体的免疫力。

预防感冒方面，中现代医学也有很多相通之处。

中医强调 “正气存内，邪不可干”，认为增强自身正气是预防感冒的关键；

现代医学认为，提高身体的免疫力、避免接触病毒感染源是预防感冒的重要措施。

日常生活中，注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力；根据季节变化及时增减衣物，避免受凉；注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒感染的机会。

希望通过本文的介绍，能让大家对感冒有更深入的认识，学会正确应对感冒，守护自己和家人的健康。