现在的人都开始注重养生了，但是养生最重要的是先辨别体质。很多人认为，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那么怕冷又怕热，就是阴阳两虚？

其实这是错的。

不能单凭怕冷还是怕热这一点点症状就断定阳虚或阴虚。 只能说阳虚的人通常会比较怕冷，阴虚的人通常是会比较怕热。

什么是阳虚？

阳虚的人，体内阳气不足，能量不够，很难抵御外界风寒，特别是在季节更换时，很容易生病，感冒。

稍微不注意还会引起重感冒，且病程很长，而且反复。

特别是秋冬季节，天气转凉后，基本整天手脚冰凉，特别在晚上，捂了很久手脚还是不温。

特别怕风怕冷，风一吹就打哆嗦，晨起时还经常流清鼻涕，且小便清长。

阳虚的人还有一个明显的特征，就是尿频尿多。

如果在睡前多喝几口水，在半夜就会多次起床上厕所。

因为体内阳气不足，无法气化水分，所以喝进去的水还是水，只能通过排尿来解决代谢。

当体内阳气不足时还会引起脾胃虚弱，因为我们吃进去的食物，需要阳气来腐熟和运化。

还会导致消化不良，稍微吃点凉的东西就会胃痛，吃进去的食物菜叶排泄出来还是原模原样，中医叫做完谷不化。

严重的会拉肚子，特别是要睡醒时候，总要上厕所，中医叫五更泻。

同时还会出现腰膝酸软、黑眼圈，等等现象。

中医讲究阴阳平衡，阳盛阴亏或阴盛阳亏都不是好事，症状主要分为阴虚、阳虚，哪一种病患更多一些？有人说是阴虚，比如滋补药长期热销就是证明；有人说是阳虚，主要是现代生活方式的影响。

临床发现，阳虚的更多，现代中医前辈李可曾说：阳虚之人十有八九，阴虚之人百不见一。这样的表述起码反映两个问题：

一个是现代人不爱运动、喜欢熬夜、常吹空调、爱吃冷饮，慢慢把阳气耗没了，寒气乘虚而入；

一个是不少人可能存在假阴虚真阳虚的问题，结果按照阴虚来调理，方向错了，反而搞坏了身体。

所以，正确辨证阳虚，不要被阴虚的表现蒙蔽，是中医的基本功。阳虚有“三观、四象”的辨别方式，如果症状合计超过3条，基本就差不离了。

三观：

1、观手，大小鱼际不饱满，手指细长，手背呈现不健康的晦暗，手摸起来发凉，掌面弹性差。

2、观舌，舌体胖大且有齿痕，舌苔白腻，舌尖较红。

3、观脸，口唇偏白色淡，面色萎黄发青，头发软黄稀疏。

四象：

1、精神不振，不爱说话，神疲乏力，心情抑郁。

2、寒热不均，怕冷畏寒，喜欢多穿衣服，手脚不温。

3、睡眠不佳，晚上容易疲惫，但久久难以入眠，白天嗜睡。

4、小便不利，尿频、尿急，伴有腰膝酸软。

知道了阳虚的表现，关键要怎么治？阳虚一定离不开寒邪，寒邪可深入五脏六腑，主要在六经捣乱，如果寒在厥阴，则上热下寒；寒在少阴，阴盛格阳；寒在太阴，运化失司；寒在少阳，入里化热；寒在阳明，寒热夹杂；寒在太阳，气化不利。症状最重在厥阴、少阴，最轻在太阳、阳明。

阳虚可分为心阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肝阳虚、肾阳虚，不同的病位有不同的特征表现，哪怕辨证准确，治疗方法不对路，效果也会大打折扣。

比如，临床很常见的肾阳虚，症见怕冷、四肢冰凉、大便异常等，有的人会选“壮阳”的治法，虽然见效很快，但可能会带来“尾巴除不尽”的后遗症，有经验的中医一般采用“温阳”的办法，稳扎稳打，徐徐图之。

实际上，中医温阳的方剂很多，如当归四逆汤、柴胡桂枝干姜汤、桂枝汤、葛根麻黄汤等，由于阳虚在五脏都有表现，而且在多个脏器并存，传统中医更多是从轻到重，分别用不同的方证调理。

如果有人阳虚了，那么八成也有阴虚，只是阴虚症状体现的少，阳虚的症状比较突出而已。

单纯的阴虚不多，单纯的阳虚就更少，除非天生的，基本都是阴阳两虚多见。

为什么呢？用油灯做个比喻。

如果把人体的阴阳比喻成一盏油灯的话，那么阳就是那个灯火，阴就是灯油，如果灯油少了，灯就会慢慢暗下来了，因为快没有油了。

换个角度说，我们很多阳虚是由阴虚日久发展而来的。

阴是组成人体一切的物质基础、组织结构。阳是无形的能量，是代表功能活动。

我们看过去以前，多少文人雅士，中途郁郁而终，还有现在多少成功人士，企业家，年纪轻轻就猝死，在我们后入看来是天妒英才。

其实这些都是过早的把阴消耗殆尽，油没了，灯自然就灭了。

说完阳虚，那么什么是阴虚？

如果说阳虚是体内的能量不足，那阴虚就是体内的津液不足。

因为我们人体百分70%是由水分组成的，中医把这些有用的水分称为津液，人体内的津液不足，人体就失去相应的濡润滋养。

阴虚是现代社会人们容易患的一种疾病，因为这种疾病通常是由于过度的心理和工作压力，以及身体阴阳失衡而引起的。如果阴虚不治，对人的危害很大，所以一旦出现症状，就必须及时调理。那么阴虚是什么表现？

　　阴虚是什么表现？一般阴虚患者会出现易怒、失眠、多梦、头晕、腰膝无力、尿频但量少、黄、心跳加快、潮热、盗汗、手足发热、耳鸣、舌苔薄、发红等症状。由于体液不足，身体大多处于缺水状态，导致眼睛干燥，鼻子干燥、口干、皮肤粗糙、头发干燥等。此外，阴虚的人也容易生气，表现为易怒、易怒和情绪波动。因此，阴虚的人应该注意平时多喝水，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。

阴虚是由阴水不足、营养不良、内热不足引起的一系列病理变化和综合征。临床症状包括低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口干喉咙干、失眠心烦、头晕、耳鸣、舌红、苔藓少、脉数等。阴虚可见于多器官系统病变，常见的有肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚等。而相应的表现包括各种脏腑的表现，如干咳、心悸、昏厥、眼燥、腰膝痛等症状。

阴虚的种类有哪些？

1、肾阴虚。肾阴虚属于肾虚的一种类型，又可以称作肾水不足、真阴不足，作为一种肾脏虚热衍生出来的一种病症，主要是由于久病不愈或房劳过度所致。

出现肾阴虚的问题之后，很容易导致肾脏津液分泌减少，患者会出现头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、腰膝酸痛等症状，只要及时补肾才能让肾阴虚的问题得到改善。

有肾阴虚的女性还会表现为月经量减少，严重的甚至还会出现闭经的烦恼。

而肾阴虚比较严重的男性，则会表现为遗精、性欲下降等，可以通过服用药物进行调理。

2、心阴虚。相信很多人都不知道什么是“心阴虚”，一旦出现心阴虚的问题之后，患者会出现口干舌燥、手足发热、头晕目眩，以及失眠多梦、心悸健忘等表现，甚至还会伴有严重的盗汗现象，可以通过口服药物进行治疗。

3、肺阴虚。肺阴虚的主要表现是口咽干痛、咳嗽无痰、声音嘶哑等，而且重症者还会在咳嗽的时候咳血。

相比于其他阴虚表现而言，肺阴虚的症状并不是特别严重，只要及时进行调理就能得到很好的改善。

4、胃阴虚。胃阴虚指的是食欲下降、消化不良，所以有胃阴虚表现的人群，平时一定要多注意调理饮食，不仅应远离辛辣刺激食物，而且还应该少吃油腻的东西。

5、脾阴虚。脾胃不和是生活中比较常见的病症，事实上一旦出现脾阴虚之后，还会让患者的身体不断消瘦，而且小便也会比平时黄，只有及时服药治疗才能摆脱这种症状的危害。

6、肝阴虚。肝脏是人体中的排毒器官，一旦出现肝阴虚的症状后，就应该及时吃一些可以调理肝脏的药物，这样才能减轻肝阴虚对肝脏的危害。

首先阴虚的人怕热，为什么怕热，我们想象一下，用一口锅来烧水，正常人，这口锅水是满满一锅，不容易烧开沸腾。

如果是阴虚的人，这口锅里就只剩下半锅水，所以容易被烧开烧沸腾。

所以阴虚的人在夏天特别难受，别的人感觉还好好的，他可能感觉就快要被热死了。

阴虚的人还会特别烦躁，口渴，老想喝水，但又感觉不怎么止渴，因为这是体内津液不足出现的燥象。

还有阴虚的人睡眠也不好，很难入睡，就算入睡了也会经常做梦，像是在上演连续剧，一编又一编的。

因为肾水不升，心火无法下降，中医叫心肾不交。有时候醒后感觉满身大汗，中医叫阴虚盗汗。

阴虚的人还会经常头晕，时不时的就头晕，经常被西医误判为高血压。 从中医的角度来说，肾主骨、生髓，脑为髓之海，阴不足，无法养精，精不足无法生髓，所以不止头晕还会目眩，记忆力减退，思考能力也下降。

肾开窍于耳，所以阴虚的人还会经常耳鸣，这个耳鸣不分白天黑夜耳朵里嗡嗡的叫，特别是晚上夜深人静的时候，感觉声音更大。

阴虚的人还会腰腿酸软，但这种酸它不疼的，不是像膝盖痛那样。

阴虚的人，还会比较爱做春梦，在梦里把仅有的一点点阴液也消耗掉，中医把它叫遗精。

阴虚的人，还会早泄，因为阴不制阳，所以早早了事。

先把阴虚阳虚聊到这，该把今天要说的两味药分享给大家了。这两味药分别是，女贞子15克，肉苁蓉10克。

先从女贞子这味补阴药说起吧。

女贞子性味甘凉，入肝肾二经。甘可以补益，凉可以清热，是补益肝肾的养阴药，最早记载于《神农本草经》并列为上品：

女贞子隆冬不凋，冬至的时候，是它的果实最成熟的时候，乌黑色墨绿色，气味最雄厚，很像人体的肾精，到了冬至这一天时，最适合采摘使用。

冬天在五行中属水，在人体里就是肾，女贞子采摘于冬天，所以它补的是肾水、肾阴，有补阴之最的功效。

说完女贞子接下来再说补阳药，肉苁蓉：

肉苁蓉性味甘、酸、温、咸，是补阳的一味药。而且，它这个补阳还比较缓和，补而不峻，有从容不迫的样子。

何为从容，何为养生，这里杰问大家一句话养生养的是什么？无非就是修身养性，所以修的不在乎就是“从容”。养气、养血、养的不过就是“淡定”。

所以一个人从容淡定何病之有？《黄帝内经》就叫你淡定从容。

在回到正题上来说肉苁蓉，肉苁蓉这味药它在沙漠里头可以一柱擎天，长在沙里，根向下延伸好几米，吸收大地精华。

我们都知道沙漠的温度非常高，所以苁蓉补阳力量非常强，而且在炙热的沙子也烤不死它，刚从地里挖出来的肉苁蓉，颜色上黄白清润，质地细腻如肉，所以叫做肉苁蓉。

我们都知道，补阳药性多燥烈，易助火伤阴，但肉苁蓉比其他补阳药多了点滋润，有补而不燥，滋而不腻的特点，何况还有一位养阴的药女贞子，固守真阴。

综合二药来看，女贞子偏于滋阴，肉苁蓉偏于补阳，两药一阴一阳，养阴不损阳气，温阳不耗真阴。而且药效缓和，适合长期服用。也可以在二药基础上加入5克枸杞，这样一来效果更佳。