宝宝几天不拉臭臭，肚子胀得鼓鼓的，一拉就哭，家长看着心疼又着急。很多人说乳果糖能缓解便秘，给宝宝喝了之后确实管用，于是有些家长就把它当成“通便神器”，天天给宝宝喂。但你知道吗？乳果糖能救急，却不能长期依赖，一直吃反而可能给宝宝添新麻烦。

先搞清楚乳果糖为啥能治便秘。它其实是一种人工合成的糖类，吃进去后大部分不被肠道吸收，会留在肠道里吸收水分，让大便变稀、变软，同时还能刺激肠道蠕动，这样宝宝拉臭臭就不费劲了。而且它口感甜甜的，宝宝一般不抗拒，所以成了很多家长应对宝宝便秘的首选。

但重点来了：乳果糖可以短期用，绝对不能一直吃。长期依赖会有3个隐患，很多家长都没注意到。

第一个隐患：宝宝肠道自己“变懒”。宝宝的肠道本来有自己蠕动、排便的能力，如果天天靠乳果糖刺激，肠道会慢慢习惯这种“外力帮助”，自己的蠕动能力反而会变弱。时间一长，不吃乳果糖就更拉不出，形成恶性循环，最后变成“没有乳果糖就不排便”的依赖症。

第二个隐患：可能让宝宝缺营养、电解质紊乱。虽然乳果糖不怎么被吸收，但长期吃会影响肠道对其他营养的吸收，比如钙、铁这些宝宝生长发育必需的元素。而且它会让肠道里水分变多，排便次数增加，可能导致宝宝电解质失衡，出现精神差、没力气的情况，严重时还会影响正常发育。

第三个隐患：掩盖真正的便秘原因。宝宝便秘不是单一问题，可能是饮食里膳食纤维太少、喝水不够，也可能是肠道功能紊乱，甚至是过敏、肠道结构异常等更严重的问题。如果一直靠乳果糖缓解，家长就容易忽略背后的真正原因，没及时调整饮食或就医，反而耽误了针对性解决，让便秘问题反复出现。

那宝宝便秘该怎么用乳果糖？记住3个原则就够了。

首先，用之前先找原因。先看看是不是饮食的问题：比如宝宝吃的奶粉冲调太浓，或者辅食里蔬菜、水果加得少，喝水不够。先调整这些，很多时候不用吃药就能缓解。如果调整后还是便秘，再咨询医生，看是否需要用乳果糖。

其次，短期用、按剂量。一般建议连续用不超过1-2周，具体用量要按宝宝的年龄和体重来，比如1岁以内宝宝每次2.5毫升，每天1次，千万不要自己加量。等宝宝排便规律、大便不干燥了，就可以慢慢减量，直到停药，给肠道自己恢复功能的时间。

最后，停药后靠“饮食+习惯”巩固。停药后要帮宝宝建立良好的排便习惯，比如每天固定时间让宝宝坐在便盆上，培养排便反射；饮食上多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，比如西梅泥、南瓜泥、西兰花碎，同时保证每天喝足够的水，从根本上减少便秘的发生。

总之，乳果糖就像宝宝便秘时的“临时帮手”，能应急但不能当“长期保姆”。宝宝便秘的关键是找到根本原因，用科学的饮食和习惯去调理，而不是依赖药物。家长别图省事一直喂，不然反而会给宝宝的肠道健康埋下隐患，得不偿失。