过度节食或作息紊乱可能引发气血生化不足，使“血海”冲任二脉无法按时充盈中医理论认为，肝郁气滞情绪抑郁或痰湿阻滞肥胖痰多也可能干扰月经来潮需注意若月经推迟超过7天且排除妊娠，建议及时就医，通过性激素六项B超或AMH检测抗缪勒管激素明确病因，避免自行用药延误治疗。

月经推迟半个月且排除怀孕，可能由以下原因引起1内分泌失调内分泌系统通过激素调节月经周期，其失衡是月经推迟的常见原因生活方式因素长期熬夜会干扰生物钟，影响激素分泌节律过度节食导致体脂率骤降，可能抑制促性腺激素释放，干扰排卵剧烈运动如马拉松训练可能使身体处于应激状态，抑制下丘脑。

月经推迟不来且未怀孕，可能的原因如下1 正常生理波动月经周期受下丘脑垂体卵巢轴调控，易受情绪压力作息或环境变化影响若推迟时间在7天以内，通常无需过度干预，可通过规律作息缓解压力观察后续周期是否恢复2 内分泌失调内分泌系统紊乱是常见原因，可能涉及多囊卵巢综合征PCOS表现。

没怀孕但月经推迟的原因主要有以下几类一生活方式改变长期压力过大会干扰下丘脑垂体卵巢轴功能，抑制激素分泌，导致月经推迟过度运动尤其是剧烈有氧运动可能通过消耗能量降低体脂率影响激素平衡，进而干扰月经周期饮食不规律，如过度节食或暴饮暴食，会改变营养摄入，影响雌激素合成，导致月经。

没怀孕但月经推迟不来的原因主要包括生活方式改变内分泌失调及其他因素生活方式改变长期压力过大会影响下丘脑功能，干扰激素分泌，导致月经推迟饮食不规律如过度节食或暴饮暴食，可能引发营养不良或代谢紊乱，影响卵巢功能缺乏运动会导致代谢减缓血液循环障碍，间接干扰激素平衡作息不规律如长期熬夜。