本文目录一览：

• 1、哪个穴位常按对肾有好处
• 2、按摩哪些穴位养肾固精呢?
• 3、中医五大穴位——人体自带的“养肾药”
• 4、强肾最好的穴位
• 5、常按摩五个穴位增强性功能
• 6、中医教你“五浴”养肾法:洗澡时多搓揉五处,助眠强肾,肾气更足

哪个穴位常按对肾有好处

涌泉穴——补肾固元的长寿穴：涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

养肾常按的四个穴位分别是肾俞、命门、关元和太溪。这四个穴位无论男女都适用，每天分别按揉5分钟，坚持一个月，将能明显感觉到肾气十足。以下是这四个穴位的详细介绍： 肾俞穴 位置：肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开5寸处，左右各一个。与命门穴的位置持平。

气海穴位于腹部正中线，距离脐下5寸处，用中指指腹进行点揉，持续2到3分钟，可以增强肾脏功能。关元穴位于前正中线，脐下3寸处，采用相同的方法按揉2到3分钟，有助于补肾益气。掌推腹部时，从神阙穴向下推至中极穴，反复进行1分钟，能够帮助肾脏排毒。

按摩哪些穴位养肾固精呢?

养肾可以按摩以下穴位：涌泉穴：位置：位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。按摩方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止。此法能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。

另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。第二，大便要通畅。

中医五大穴位——人体自带的“养肾药”

1、太溪穴位于脚踝凸出部位和足跟腱之间，当我们摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中医上讲太溪穴是肾经原穴，对太溪穴按摩时我们可以盘腿正坐，然后用两只手的拇指分别按压反方向的穴位。按摩方式可顺时针和逆时针各按捏20次，每天按两次即可。按摩太溪穴不仅可以治疗肾亏，还能缓解头痛，月经不调等问题。

2、补肾养肾药：涌泉穴 位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。功效：益精补肾，强身健体。用法：用适度的力度按揉，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。急救药：极泉穴 位置：位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。功效：急救穴位，适用于突然心悸、心痛等症状。

3、其中在人体的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一个重要的补肾穴位——肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。经常对肾俞穴进行按摩能很好的起到疏通经络，增强腰部气血循环的目的，对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用，长此以往能使得腰部灵活、强壮有力。

强肾最好的穴位

阴阳失调：三阴交穴：同上。命门穴：同上。神阙穴：位于脐区，脐中央。足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。关元穴：同上。注意：在贴敷强肾灸时，应确保穴位准确，并遵循产品说明书上的使用方法和注意事项。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医生或中医师。

在贴敷太阳神强肾灸时，需要注意选择适当的穴位，并确保贴敷的时长适中。每个穴位的具体位置和贴敷时间可能因个人体质和具体需求而有所不同，因此在使用前最好咨询专业人士的建议。此外，使用期间应密切关注身体的反应，如有任何不适或异常情况，应立即停止使用并寻求医疗帮助。

很多男性比较关注自己的肾脏健康，肾脏不仅会影响到男性自身的身体，还会影响性能力，对夫妻性生活和谐也会有一定的影响，男性平时要注意养肾，通过按摩的方法可以帮助男性养肾，那么怎么按摩对肾好？按摩哪些穴位养肾？下面为大家介绍。

常按摩五个穴位增强性功能

刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸，属任脉沿头面部正中贯穿胸腹部。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统都有密切关系的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。可以用指压法按摩刺激关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。刺激三阴交穴。

按摩肾俞穴有利于提高性能力 肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

经过调查发现，能够有效提高性功能的一种方法就是五穴按摩法，其中五穴包括三阴交穴、肩井穴、大赫穴、膻中穴、肾愈穴。

三阴交穴 三阴交穴属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。按摩此穴可治疗遗精、阳痿早泄等男性性功能障碍。坐立时，用拇指按摩对侧腿的三阴交穴，逐渐加压后慢慢减压放开，反复15次。涌泉穴 涌泉穴在脚底中线前三分之一交点处。

中医教你“五浴”养肾法:洗澡时多搓揉五处,助眠强肾,肾气更足

第四处就是气海穴，在洗澡的时候多按摩气海穴可以降心火，还能让肾脏更好的进行排毒作用，这样就能促进身体里面的毒素和垃圾快速的排出。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

强肾法之二：提肛强肾提肛强肾，所谓提肛也叫捏大腿，就是捏足弓向上提。这个简单易学，任何场合都可以练习，也是很多中医大师公认的补肾手法之一。03第三种强肾方法：磨牙强肾都说牙齿是肾的外观，牙齿好的人肾自然好。所以，看一个人的牙齿，大概就能知道他的肾怎么样了。

泡脚最养肾防寒 寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上，睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可。

教你补肾气 治讲究“”，面色看出健康状况，耳朵也能反映你的肾是否健康。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾虚”，通过 *** 耳朵穴位可治多种，还能强肾健身。 中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。 耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。