每日热量的合理分配为早餐30%，午餐40%，晚餐30%各种营养素之间存在复杂的关系，因此中国营养学会制定了每日供给量膳食中各种营养素在一定周期内保持在标准供给量上下误差不超过10%的范围常见的酸性食品有蛋黄大米鸡肉鳗鱼面粉鲤鱼猪肉牛肉干鱿鱼啤酒花生等常见的碱性食品有海带。

我之前怀孕做过备孕，妈妈说可以吃点玉米，玉米属于碱性食物，营养丰富，膳食纤维居多 玉米属于碱性，包含的营养比较丰富 玉米属于碱性食物，食品通过消化和吸收后，在人体内进行代谢能够变成酸性和碱性物质，因此称作为碱性食物玉米是生活中常见的一种食物，主要含有较多的谷氨酸，还包含膳食纤维，对肠道好大便也排顺畅，便。

虽然主食多为酸性，但在日常饮食中，我们仍然可以找到许多碱性食物来平衡酸碱度以下是一些常见的碱性食物分类弱碱性食品红豆不仅富含营养，还具有一定的碱性萝卜常见的蔬菜，有助于调节体内酸碱平衡甘蓝菜洋葱豆腐等也是弱碱性食品的代表中碱性食品萝卜干经过晾晒的萝卜，碱性更强。

中碱性食品萝卜干大豆红萝卜番茄香蕉橘子番瓜草莓蛋白梅干柠檬菠菜等弱碱性食品红豆苹果甘蓝菜豆腐卷心菜油菜梨马铃薯等需注意的特殊情况醋和苹果虽口感酸，但代谢产物含钾钙等阳离子，属于碱性食物碱性食物的作用平衡酸碱值维持血液pH值在735。

3所有甜食，尤其是白糖精糖精盐所制成的果酱果冻糖浆糖果冰淇淋饮料饮料极度酸性，且很快侵蚀牙齿巧克力罐头水果等4调味料，泡菜5葱蒜荤类6部分豆类及坚果类，尤其是花生豌豆扁豆7所有油类及奶油，油腻及油炸油煎食物碱性食物 1蔬菜水果类2。

喜欢美好的生活eW 20240221 关注 展开全部 醋是一种酸性物质，但从食物角度来说，醋属于碱性食物 醋的主要成分是醋酸，也称为乙酸，是一种有机酸它具有强烈的刺激性气味，是食醋的主要成分 醋是一种常用的调味品，主要由大米麸皮糯米小麦高粱糖或酒等酿成，虽然其中含有醋酸等成分，pH值低于7。