本文目录一览：

• 1、上班熬夜喝什么汤补?上班族如何减少熬夜的危害
• 2、常熬夜喝什么食补汤好?
• 3、熬夜的人喝什么汤好

上班熬夜喝什么汤补?上班族如何减少熬夜的危害

1、两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬一同榨汁饮用，这些水果中含有丰富的维生素C，既能补充营养，帮助恢复体能，而且有美容功效，有助于防止黑眼圈。经常熬夜喝什么好3 花草茶 女性经常熬夜喝什么茶好 女性经常熬夜喝什么茶好，花草茶。合适长期熬夜的上班族，非常是长坐没动，平常又欠缺锻炼身体的人。

2、由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素含量也不相同，因此，熬夜上班族补充蛋白质时，以上食品都是可供选择的。上夜班熬夜的人要吃含丰富维生素C的食物 草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

3、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。 吃什么好 熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸 维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。

4、现在很多上班族存在亚健康的问题，如果经常熬夜，可能会对身体造成更加不利的影响，男性经常熬夜可以吃一些食物，补充身体营养，降低熬夜带来的危害，熬夜要注意饮食调理，那么男性经常熬夜吃什么好？男性熬夜吃什么减少危害？男性经常熬夜吃什么好补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。

5、冬天上班喝什么汤好？我给你的建议是“百合莲子汤”，“乌鸡冬瓜汤”，这两种汤都具有滋阴养肺，去火的功效。尤其适合熬夜上夜班的“夜班族”。百合莲子汤：莲子去芯20克，百合30克，瘦肉100克，加适量的水，煲四十分钟，待肉熟烂后加盐调味食用，具有清新润肺，益气安神的功效。

常熬夜喝什么食补汤好?

粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每天或隔天一次。此汤品有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效，适用于熬夜后的肌肉酸痛、颈部胀痛者。

常熬夜的男人建议喝的四种汤包括：莲籽百合花煲猪瘦肉：功效：净心润肺止咳、养血安神助眠，适合经常熬夜后干咳嗽、失眠、闹心、心悸等症者。做法：每次用莲籽20克、百合花20克、瘦猪肉100克，加水适量同煲，肉软烂后加盐调味服用，每天1次。

西洋参炖瘦肉：每次使用15克西洋参和1两瘦肉，隔水炖煮约一个半小时。这份量适合一人食用。对于熬夜后出现的口干舌燥和津液不足症状，此汤具有很好的缓解作用。 莲子百合煲瘦肉：将20克去芯莲子和20克百合与100克猪瘦肉一同加水煲煮，瘦肉熟烂后加盐调味即可食用。

总是熬夜可以喝以下这些汤：苹果生鱼汤：功效：预防黑眼圈、眼袋，治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。材料：苹果、生鱼、生姜、红枣。做法：将材料洗净处理好后，加入瓦煲内煮两个小时，最后调味即可。八鲜大补汤：功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。

常熬夜的男人建议喝以下四种汤：莲籽百合花煲猪瘦肉：功效：具有净心润肺止咳、养血安神助眠的作用。适用人群：适合经常熬夜后出现干咳嗽、失眠、烦心、心悸等症状的男性。粉葛生鱼汤：功效：具有舒筋活血、养血和血、解肌疼等作用。

熬夜的人喝什么汤好

1、熬夜的人适合喝的汤有以下几种： 山参桂圆银耳汤 材料：山参、银耳、桂圆、冰糖。 效果：改善熬夜后阴精耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。 虫草花煲脊骨汤 材料：虫草花、猪脊骨、鸡爪、胡萝卜、盐、鸡精、生姜。 效果：改善熬夜后肝脏、肾脏受损，补肺补肾，养肝护肝。

2、莲子百合煲瘦肉 材料：莲子、百合、猪瘦肉。做法：将莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。功效：清心润肺、益气安神。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 夏枯草煲瘦肉 材料：夏枯草、猪瘦肉。

3、绿豆百合汤：功效：绿豆具有清热解毒的作用，百合则能润肺养胃。此汤有助于缓解因熬夜和饮酒导致的体内燥热和肝脏负担。枸杞红枣银耳汤：功效：枸杞和红枣都是补气血的佳品，银耳能润肺生津。此汤有助于改善因抽烟和熬夜引起的肺部不适和气血两虚。

4、猪肉枸杞汤，猪肉甘平性，能够生津液、补肾气、解热毒，枸杞则能益精明目、补肾，两者搭配，有助于缓解熬夜造成的身体疲劳。红枣桂圆汤具有补气养血的作用，适合失眠多梦、神经衰弱、气虚血虚的人群饮用，有助于改善睡眠质量。

5、男人经常熬夜，为了补身体，可以炖以下几种汤： 西洋参炖瘦肉 功效：对于熬夜后津液不足、口干舌燥的人群有很好的疗效。 做法：每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半小时左右。此量可供一人使用。 莲子百合煲瘦肉 功效：适宜熬夜后干咳、失眠、心烦等症状者食用。

6、熬夜的人适合喝以下几种汤： 红枣枸杞汤 红枣和枸杞都具有补气养血的功效，熬夜容易导致身体疲劳和免疫力下降，喝红枣枸杞汤有助于恢复体力。红枣中的维生素C和枸杞中的多种微量元素对身体有很好的滋补作用。 银耳莲子汤 银耳和莲子都有清热润燥、滋阴养颜的效果。